Skip to main content
All Posts By

3WA

Alles wat iedereen zou moeten weten over de clitoris…

By Artikelen

In groep zes van de basisschool (voor mij, Marrit, zo’n 19 jaar geleden) maakte ik voor het eerst kennis met de clitoris. Een klein roze bultje boven de plasbuis op een plaatje in mijn biologieboek. Verder liet de tekening de meest keurige lichtroze schaamlippen, een vagina en een anus zien. Er werd die les in de klas veel gegiecheld. Vooral toen het ging over de vagina waar een piemel in kon, sperma en eicellen werd het spannend. Waar de clitoris dan eigenlijk voor diende werd niet beschreven en veel indruk maakte dat roze plaatje met dat kleine bultje niet op mij.

”Hoewel het bultje soms goed verstopt zit en klein en wat onbenullig lijkt,

is deze van groot belang voor iedereen!”

Sindsdien is er gelukkig veel veranderd in schoolboeken én in mijn interesse in de clitoris. Want hoewel het bultje soms goed verstopt zit en klein en wat onbenullig lijkt, is deze van groot belang voor iedereen! Daarom beschrijft dit artikel alles wat met de clitoris te maken heeft: de anatomie van de vulva, de ‘ontdekking’ van de clitoris door Helen O’Connell, de overeenkomsten tussen mannen en vrouwen en clitorisfeitjes en fabels.

”Voor vrouwen is het vinden van de juiste woorden, het herkennen van opwinding en het zien de geslachtsdelen lastiger dan bij mannen”

Clitoris? Vagina? Vulva? Wat is nou wat?
Bij de man is het omschrijven van het geslachtsdeel, ondanks individuele verschillen, vrij makkelijk. Er zijn dan ook 100+ woorden die hetzelfde omschrijven. Er hangen een penis en ballen, die meestal al van jongs af aan uitwendig goed zichtbaar, voelbaar en te herkennen zijn. Ook opwinding is bij een man vaak makkelijk te zien! Voor vrouwen is het vinden van de juiste woorden, het zien of een vrouw opgewonden is en het zien van de geslachtsdelen lastiger. Er zijn verschillende woorden in omloop die niet hetzelfde betekenen, maar waar vaak wel hetzelfde mee bedoeld wordt. Hieronder dus eerst een stukje basis anatomie van het vrouwelijk geslachtsdeel: wat is nou wat?

Waar in de volksmond met ‘vagina’ vaak het hele vrouwelijke geslachtsdeel bedoeld wordt, zien we op afbeelding 1 dat het juiste woord eigenlijk ‘vulva’ is. Bij elke vrouw zijn de daadwerkelijke looks anders. Dit is goed te zien op afbeelding 2 waar verschillende vulva’s zijn afgebeeld.

Afbeelding 1 van The Vulva Gallery

Afbeelding 2 van The vulva gallery

De vagina
De vagina is ook niet alleen de opening waar een tampon, penis, vinger, speeltje naar binnen kan, maar het hele ‘tunneltje’ van gemiddeld 7-10 cm lang tot aan de baarmoedermond. Dit tunneltje zie je iets beter afgebeeld op afbeelding 3. De vagina is niet een soort openstaand holletje dat altijd dezelfde vorm behoudt, maar is gemaakt van flexibel en elastisch slijmvliesweefsel met eromheen de bekkenbodemspieren. Deze combinatie van spier- en slijmvliesweefsel maakt dat de vagina zich aan kan passen naar verschillende omstandigheden – van dagelijkse bewegingen tot het baren van een baby. Seksuele activiteit, het inbrengen van een tampon of het baren van een baby rekt de vagina niet permanent uit; het weefsel keert telkens terug naar zijn oorspronkelijke staat. De mythe dat de vagina van een maagd “strakker” zou zijn, is onjuist. Vaginale strakheid hangt niet af van seksuele ervaring, maar van factoren zoals spierspanning, hormonale veranderingen, leeftijd en genetica.

”De volledige anatomie van de clitoris werd pas ontdekt in hetzelfde jaar dat de MP3 speler uitgevonden werd”

De clitoris
Lang werd gedacht dat de clitoris alleen het kleine knopje was wat we nu de glans clitoris noemen. Niet omdat dat stukje van de clitoris glimt, maar glans is de medische term die gegeven is aan het kegelvormige onderdeeltje. Pas in 1998 kwam de urologe Helen O’Connel met baanbrekend onderzoek naar de volledige anatomie van de clitoris (dit is dus gewoon hetzelfde jaar dat de MP3 speler werd uit gevonden…). O’Connel vond door middel van het gebruik van MRI apparaten dat de clitoris een groter orgaan is met verschillende onderdelen. Dit brak de dam aan gesprekken en onderzoek over vrouwelijk genot en zo werd de volledige clitoris eindelijk in de aandacht gezet. Afbeelding 3 is een resultaat van de ontdekkingen die Helen O’Connel deed.

De gehele clitoris bevat meer zenuwuiteinden dan het omliggende weefsel en de clitoris is dus in haar geheel gevoeliger. Het meest gevoelige gedeelte van de clitoris is de glans clitoris. Dit is dan ook de reden dat bij een deel van de vrouwen bij stimulatie van de glans clitoris het gemakkelijkste een orgasme ervaren. Voor sommige vrouwen is de glans clitoris te gevoelig voor aanraking en zij ervaren directe stimulatie als onprettig. Voor deze vrouwen kan indirecte stimulatie of het stimuleren van een ander deel van de clitoris prettiger zijn en/of tot een orgasme leiden.

Functie van de clitoris
De enige bekende functie van de clitoris is plezier en bevrediging! Wanneer de clitoris gestimuleerd wordt geeft dit voor de meeste vrouwen een lekker gevoel of zelfs een orgasme. Daarnaast zullen de zwellichamen van de clitoris bij seksuele opwinding opzwellen, net als de penis die opzwelt bij seksuele opwinding. Deze zwelling zorgt voor betere doorbloeding, een nattere vagina en de zwellichamen werken als stootkussentjes. Deze 3 factoren helpen om minder pijn te hebben bij de penis-in-vagina seks. Als je benieuwd bent naar andere manieren om pijn tijdens de penis-in-vagina seks te verminderen of meer plezier tijdens de seks te beleven, lees dan dit artikel over de plezier- en orgasmekloof. Maar besef dus even hoe belangrijk plezier is, als de evolutie hier een heel orgaan voor heeft gemaakt!

Afbeelding 3 van The Vulva Gallery

”De G-spot bestaat niet, dus laten we die term vooral verG-ten”

De G-spot
Als je goed kijkt naar alle plaatjes tot nu toe, zie je nergens een G-spot. Dat komt omdat deze ook helemaal niet bestaat! Lang werd gedacht dat er op een specifieke plek in de vagina een soort extra orgaantje of speciaal stukje weefsel te vinden was wat de G-Spot heet, maar dat is niet zo. Het kan echter wel zo zijn, dat je van penis-in-vagina seks of de ‘kom hier beweging’ met een vinger naar de bovenwand van de vagina een orgasme krijgt. Dit komt dan doordat er een inwendig deel van de clitoris gestimuleerd wordt en dit orgasme is daarmee ook een clitoraal orgasme. Laten we dus de term G-spot vooral verG-ten 😉

De overeenkomsten tussen man en vrouw
In afbeelding 4 zie je dat de geslachtsorganen van mannen en vrouwen heel veel overeenkomsten hebben! Beide organen lijken zelfs zo op elkaar dat bij een foetus de eerste 6 weken van de zwangerschap de geslachtsdelen precies hetzelfde zijn! Pas hierna gaan de hormonen verschillen tussen jongens en meisjes de verdere ontwikkeling van de geslachtsdelen beïnvloeden. Hierbij groeit bij jongens de penis naar buiten en blijft bij de meisjes het zwellichaam van de clitoris inwendig.

Afbeelding 4 van The Vulva Gallery

Maar ook na deze verdere ontwikkeling blijven er meer overeenkomsten dan verschillen: beide organen hebben eigenlijk een soort clitoris glans, bij mannen is deze alleen groter tot de eikel ontwikkeld. Nog steeds is dit puntje voor zowel mannen als vrouwen het meest gevoelige deel van het geslachtsdeel. Zowel mannen als vrouwen hebben onderdelen die bij opwinding opzwellen. In dit artikel is al beschreven dat seksuele opwinding tussen mannen en vrouwen heel vergelijkbaar verloopt, maar nu weten we dus dat ook de organen zeer veel op elkaar lijken!

”Leer je eigen lichaam kennen. Dit kan helpen in het vergroten van jouw zelfvertrouwen en in het verhogen van plezier vinden in (zelf) seks.”

Waarom is dit nou eigenlijk zo belangrijk om allemaal te weten?

Het ontdekken en kennen van je eigen lichaam is belangrijk voor het vergroten van zelfvertrouwen en jouw eigen plezier in seksualiteit. Toch zien we dat er momenteel een verpreutsing plaatsvindt onder jongeren: we voelen ons steeds ongemakkelijker bij naaktheid en ons eigen lichaam. Dit is mogelijk toe te wijzen aan de hoeveelheid onjuiste informatie die rond woekert: zowel in gesprek met elkaar, op internet en de media, maar ook schoolboeken houden te wensen over. Zo worden er vaak onrealistische plaatjes getoond, wordt er geen of onjuiste informatie over de clitoris en de vulva verstrekt en wordt er niet benoemd wat de normale verschillen zijn. Ook op social media en in pornografie zien we continue ‘perfecte’ lichamen en ‘perfecte’ geslachtsdelen. Terwijl er, om er zo ‘perfect’ uit te zien, veel filters, plastische chirurgie (aan de vulva) en trucjes (bijvoorbeeld zeer ingewikkelde vacuümpompen voor penislengte) aan te pas komen.

Om jezelf te leren kennen kan je bijvoorbeeld eens met een spiegeltje te kijken naar je eigen vulva en wees hierbij lief voor jezelf! Jij bent zoals je bent en daarmee prachtig! Als dit voor jou nog een stapje te ver voelt, kijk dan eens verder bij the vulva gallery. Zij hebben ontzettend veel prachtige afbeeldingen van de grote variëteit in normale geslachtsdelen. Ik als verloskundige kan beamen dat elke soort vulva voorkomt en gewoon door de supermarkt loopt: elke vulva is anders en hierin is GEEN goed of fout!

Afbeelding van @yourewelcomeclub

Bovenstaand artikel omschrijft de tweedeling van geslacht: mannelijk en vrouwelijk. Hoewel elke vulva en penis er anders uitzien, bestaat er ook variatie tussen deze geslachten en geslachtsdelen die we intersekse noemen. Als je over dat onderwerp meer wil weten, kijk dan eens naar onderstaande websites:

Marrit Boekhout

Auteur van artikel

Marrit is verloskundige van beroep en schrijft eens in de zoveel tijd samen met Linda een artikel over alles wat met seksualiteit te maken kan hebben. Heb je vragen specifiek over het artikel, mail dan naar marrit.boekhout@seksualiteitsbureau.nl heb je andere vragen over seksualiteit, de liefde, relaties neem dan contact op met Linda via Bureau Liefdeszaken of het Seksualiteitsbureau (zie contactpagina).

Alles wat iedereen zou moeten weten over de clitoris…

By Artikelen

In groep zes van de basisschool (voor mij, Marrit, zo’n 19 jaar geleden) maakte ik voor het eerst kennis met de clitoris. Een klein roze bultje boven de plasbuis op een plaatje in mijn biologieboek. Verder liet de tekening de meest keurige lichtroze schaamlippen, een vagina en een anus zien. Er werd die les in de klas veel gegiecheld. Vooral toen het ging over de vagina waar een piemel in kon, sperma en eicellen werd het spannend. Waar de clitoris dan eigenlijk voor diende werd niet beschreven en veel indruk maakte dat roze plaatje met dat kleine bultje niet op mij.

”Hoewel het bultje soms goed verstopt zit en klein en wat onbenullig lijkt,

is deze van groot belang voor iedereen!”

Sindsdien is er gelukkig veel veranderd in schoolboeken én in mijn interesse in de clitoris. Want hoewel het bultje soms goed verstopt zit en klein en wat onbenullig lijkt, is deze van groot belang voor iedereen! Daarom beschrijft dit artikel alles wat met de clitoris te maken heeft: de anatomie van de vulva, de ‘ontdekking’ van de clitoris door Helen O’Connell, de overeenkomsten tussen mannen en vrouwen en clitorisfeitjes en fabels.

”Voor vrouwen is het vinden van de juiste woorden, het herkennen van opwinding en het zien de geslachtsdelen lastiger dan bij mannen”

Clitoris? Vagina? Vulva? Wat is nou wat?
Bij de man is het omschrijven van het geslachtsdeel, ondanks individuele verschillen, vrij makkelijk. Er zijn dan ook 100+ woorden die hetzelfde omschrijven. Er hangen een penis en ballen, die meestal al van jongs af aan uitwendig goed zichtbaar, voelbaar en te herkennen zijn. Ook opwinding is bij een man vaak makkelijk te zien! Voor vrouwen is het vinden van de juiste woorden, het zien of een vrouw opgewonden is en het zien van de geslachtsdelen lastiger. Er zijn verschillende woorden in omloop die niet hetzelfde betekenen, maar waar vaak wel hetzelfde mee bedoeld wordt. Hieronder dus eerst een stukje basis anatomie van het vrouwelijk geslachtsdeel: wat is nou wat?

Waar in de volksmond met ‘vagina’ vaak het hele vrouwelijke geslachtsdeel bedoeld wordt, zien we op afbeelding 1 dat het juiste woord eigenlijk ‘vulva’ is. Bij elke vrouw zijn de daadwerkelijke looks anders. Dit is goed te zien op afbeelding 2 waar verschillende vulva’s zijn afgebeeld.

Hotspot Image

Afbeelding 1 van The Vulva Gallery

Afbeelding 2 van The vulva gallery

De vagina
De vagina is ook niet alleen de opening waar een tampon, penis, vinger, speeltje naar binnen kan, maar het hele ‘tunneltje’ van gemiddeld 7-10 cm lang tot aan de baarmoedermond. Dit tunneltje zie je iets beter afgebeeld op afbeelding 3. De vagina is niet een soort openstaand holletje dat altijd dezelfde vorm behoudt, maar is gemaakt van flexibel en elastisch slijmvliesweefsel met eromheen de bekkenbodemspieren. Deze combinatie van spier- en slijmvliesweefsel maakt dat de vagina zich aan kan passen naar verschillende omstandigheden – van dagelijkse bewegingen tot het baren van een baby. Seksuele activiteit, het inbrengen van een tampon of het baren van een baby rekt de vagina niet permanent uit; het weefsel keert telkens terug naar zijn oorspronkelijke staat. De mythe dat de vagina van een maagd “strakker” zou zijn, is onjuist. Vaginale strakheid hangt niet af van seksuele ervaring, maar van factoren zoals spierspanning, hormonale veranderingen, leeftijd en genetica.

”De volledige anatomie van de clitoris werd pas ontdekt in hetzelfde jaar dat de MP3 speler uitgevonden werd”

De clitoris
Lang werd gedacht dat de clitoris alleen het kleine knopje was wat we nu de glans clitoris noemen. Niet omdat dat stukje van de clitoris glimt, maar glans is de medische term die gegeven is aan het kegelvormige onderdeeltje. Pas in 1998 kwam de urologe Helen O’Connel met baanbrekend onderzoek naar de volledige anatomie van de clitoris (dit is dus gewoon hetzelfde jaar dat de MP3 speler werd uit gevonden…). O’Connel vond door middel van het gebruik van MRI apparaten dat de clitoris een groter orgaan is met verschillende onderdelen. Dit brak de dam aan gesprekken en onderzoek over vrouwelijk genot en zo werd de volledige clitoris eindelijk in de aandacht gezet. Afbeelding 3 is een resultaat van de ontdekkingen die Helen O’Connel deed.

De gehele clitoris bevat meer zenuwuiteinden dan het omliggende weefsel en de clitoris is dus in haar geheel gevoeliger. Het meest gevoelige gedeelte van de clitoris is de glans clitoris. Dit is dan ook de reden dat bij een deel van de vrouwen bij stimulatie van de glans clitoris het gemakkelijkste een orgasme ervaren. Voor sommige vrouwen is de glans clitoris te gevoelig voor aanraking en zij ervaren directe stimulatie als onprettig. Voor deze vrouwen kan indirecte stimulatie of het stimuleren van een ander deel van de clitoris prettiger zijn en/of tot een orgasme leiden.

Functie van de clitoris
De enige bekende functie van de clitoris is plezier en bevrediging! Wanneer de clitoris gestimuleerd wordt geeft dit voor de meeste vrouwen een lekker gevoel of zelfs een orgasme. Daarnaast zullen de zwellichamen van de clitoris bij seksuele opwinding opzwellen, net als de penis die opzwelt bij seksuele opwinding. Deze zwelling zorgt voor betere doorbloeding, een nattere vagina en de zwellichamen werken als stootkussentjes. Deze 3 factoren helpen om minder pijn te hebben bij de penis-in-vagina seks. Als je benieuwd bent naar andere manieren om pijn tijdens de penis-in-vagina seks te verminderen of meer plezier tijdens de seks te beleven, lees dan dit artikel over de plezier- en orgasmekloof. Maar besef dus even hoe belangrijk plezier is, als de evolutie hier een heel orgaan voor heeft gemaakt!

Hotspot Image

Afbeelding 3 van The Vulva Gallery

”De G-spot bestaat niet, dus laten we die term vooral verG-ten”

De G-spot
Als je goed kijkt naar alle plaatjes tot nu toe, zie je nergens een G-spot. Dat komt omdat deze ook helemaal niet bestaat! Lang werd gedacht dat er op een specifieke plek in de vagina een soort extra orgaantje of speciaal stukje weefsel te vinden was wat de G-Spot heet, maar dat is niet zo. Het kan echter wel zo zijn, dat je van penis-in-vagina seks of de ‘kom hier beweging’ met een vinger naar de bovenwand van de vagina een orgasme krijgt. Dit komt dan doordat er een inwendig deel van de clitoris gestimuleerd wordt en dit orgasme is daarmee ook een clitoraal orgasme. Laten we dus de term G-spot vooral verG-ten 😉

De overeenkomsten tussen man en vrouw
In afbeelding 4 zie je dat de geslachtsorganen van mannen en vrouwen heel veel overeenkomsten hebben! Beide organen lijken zelfs zo op elkaar dat bij een foetus de eerste 6 weken van de zwangerschap de geslachtsdelen precies hetzelfde zijn! Pas hierna gaan de hormonen verschillen tussen jongens en meisjes de verdere ontwikkeling van de geslachtsdelen beïnvloeden. Hierbij groeit bij jongens de penis naar buiten en blijft bij de meisjes het zwellichaam van de clitoris inwendig.

Hotspot Image

Afbeelding 4 van The Vulva Gallery

Maar ook na deze verdere ontwikkeling blijven er meer overeenkomsten dan verschillen: beide organen hebben eigenlijk een soort clitoris glans, bij mannen is deze alleen groter tot de eikel ontwikkeld. Nog steeds is dit puntje voor zowel mannen als vrouwen het meest gevoelige deel van het geslachtsdeel. Zowel mannen als vrouwen hebben onderdelen die bij opwinding opzwellen. In dit artikel is al beschreven dat seksuele opwinding tussen mannen en vrouwen heel vergelijkbaar verloopt, maar nu weten we dus dat ook de organen zeer veel op elkaar lijken!

”Leer je eigen lichaam kennen. Dit kan helpen in het vergroten van jouw zelfvertrouwen en in het verhogen van plezier vinden in (zelf) seks.”

Waarom is dit nou eigenlijk zo belangrijk om allemaal te weten?

Het ontdekken en kennen van je eigen lichaam is belangrijk voor het vergroten van zelfvertrouwen en jouw eigen plezier in seksualiteit. Toch zien we dat er momenteel een verpreutsing plaatsvindt onder jongeren: we voelen ons steeds ongemakkelijker bij naaktheid en ons eigen lichaam. Dit is mogelijk toe te wijzen aan de hoeveelheid onjuiste informatie die rond woekert: zowel in gesprek met elkaar, op internet en de media, maar ook schoolboeken houden te wensen over. Zo worden er vaak onrealistische plaatjes getoond, wordt er geen of onjuiste informatie over de clitoris en de vulva verstrekt en wordt er niet benoemd wat de normale verschillen zijn. Ook op social media en in pornografie zien we continue ‘perfecte’ lichamen en ‘perfecte’ geslachtsdelen. Terwijl er, om er zo ‘perfect’ uit te zien, veel filters, plastische chirurgie (aan de vulva) en trucjes (bijvoorbeeld zeer ingewikkelde vacuümpompen voor penislengte) aan te pas komen.

Om jezelf te leren kennen kan je bijvoorbeeld eens met een spiegeltje te kijken naar je eigen vulva en wees hierbij lief voor jezelf! Jij bent zoals je bent en daarmee prachtig! Als dit voor jou nog een stapje te ver voelt, kijk dan eens verder bij the vulva gallery. Zij hebben ontzettend veel prachtige afbeeldingen van de grote variëteit in normale geslachtsdelen. Ik als verloskundige kan beamen dat elke soort vulva voorkomt en gewoon door de supermarkt loopt: elke vulva is anders en hierin is GEEN goed of fout!

Hotspot Image

Afbeelding van @yourewelcomeclub

Bovenstaand artikel omschrijft de tweedeling van geslacht: mannelijk en vrouwelijk. Hoewel elke vulva en penis er anders uitzien, bestaat er ook variatie tussen deze geslachten en geslachtsdelen die we intersekse noemen. Als je over dat onderwerp meer wil weten, kijk dan eens naar onderstaande websites:

Marrit Boekhout

Auteur van artikel

Marrit is verloskundige van beroep en schrijft eens in de zoveel tijd samen met Linda een artikel over alles wat met seksualiteit te maken kan hebben. Heb je vragen specifiek over het artikel, mail dan naar marrit.boekhout@seksualiteitsbureau.nl heb je andere vragen over seksualiteit, de liefde, relaties neem dan contact op met Linda via Bureau Liefdeszaken of het Seksualiteitsbureau (zie contactpagina).

Alles wat iedereen zou moeten weten over de clitoris…

By Artikelen

In groep zes van de basisschool (voor mij, Marrit, zo’n 19 jaar geleden) maakte ik voor het eerst kennis met de clitoris. Een klein roze bultje boven de plasbuis op een plaatje in mijn biologieboek. Verder liet de tekening de meest keurige lichtroze schaamlippen, een vagina en een anus zien. Er werd die les in de klas veel gegiecheld. Vooral toen het ging over de vagina waar een piemel in kon, sperma en eicellen werd het spannend. Waar de clitoris dan eigenlijk voor diende werd niet beschreven en veel indruk maakte dat roze plaatje met dat kleine bultje niet op mij.

”Hoewel het bultje soms goed verstopt zit en klein en wat onbenullig lijkt,

is deze van groot belang voor iedereen!”

Sindsdien is er gelukkig veel veranderd in schoolboeken én in mijn interesse in de clitoris. Want hoewel het bultje soms goed verstopt zit en klein en wat onbenullig lijkt, is deze van groot belang voor iedereen! Daarom beschrijft dit artikel alles wat met de clitoris te maken heeft: de anatomie van de vulva, de ‘ontdekking’ van de clitoris door Helen O’Connell, de overeenkomsten tussen mannen en vrouwen en clitorisfeitjes en fabels.

”Voor vrouwen is het vinden van de juiste woorden, het herkennen van opwinding en het zien de geslachtsdelen lastiger dan bij mannen”

Clitoris? Vagina? Vulva? Wat is nou wat?
Bij de man is het omschrijven van het geslachtsdeel, ondanks individuele verschillen, vrij makkelijk. Er zijn dan ook 100+ woorden die hetzelfde omschrijven. Er hangen een penis en ballen, die meestal al van jongs af aan uitwendig goed zichtbaar, voelbaar en te herkennen zijn. Ook opwinding is bij een man vaak makkelijk te zien! Voor vrouwen is het vinden van de juiste woorden, het zien of een vrouw opgewonden is en het zien van de geslachtsdelen lastiger. Er zijn verschillende woorden in omloop die niet hetzelfde betekenen, maar waar vaak wel hetzelfde mee bedoeld wordt. Hieronder dus eerst een stukje basis anatomie van het vrouwelijk geslachtsdeel: wat is nou wat?

Waar in de volksmond met ‘vagina’ vaak het hele vrouwelijke geslachtsdeel bedoeld wordt, zien we op afbeelding 1 dat het juiste woord eigenlijk ‘vulva’ is. Bij elke vrouw zijn de daadwerkelijke looks anders. Dit is goed te zien op afbeelding 2 waar verschillende vulva’s zijn afgebeeld.

Hotspot Image

Afbeelding 1 van The Vulva Gallery

Afbeelding 2 van The vulva gallery

De vagina
De vagina is ook niet alleen de opening waar een tampon, penis, vinger, speeltje naar binnen kan, maar het hele ‘tunneltje’ van gemiddeld 7-10 cm lang tot aan de baarmoedermond. Dit tunneltje zie je iets beter afgebeeld op afbeelding 3. De vagina is niet een soort openstaand holletje dat altijd dezelfde vorm behoudt, maar is gemaakt van flexibel en elastisch slijmvliesweefsel met eromheen de bekkenbodemspieren. Deze combinatie van spier- en slijmvliesweefsel maakt dat de vagina zich aan kan passen naar verschillende omstandigheden – van dagelijkse bewegingen tot het baren van een baby. Seksuele activiteit, het inbrengen van een tampon of het baren van een baby rekt de vagina niet permanent uit; het weefsel keert telkens terug naar zijn oorspronkelijke staat. De mythe dat de vagina van een maagd “strakker” zou zijn, is onjuist. Vaginale strakheid hangt niet af van seksuele ervaring, maar van factoren zoals spierspanning, hormonale veranderingen, leeftijd en genetica.

”De volledige anatomie van de clitoris werd pas ontdekt in hetzelfde jaar dat de MP3 speler uitgevonden werd”

De clitoris
Lang werd gedacht dat de clitoris alleen het kleine knopje was wat we nu de glans clitoris noemen. Niet omdat dat stukje van de clitoris glimt, maar glans is de medische term die gegeven is aan het kegelvormige onderdeeltje. Pas in 1998 kwam de urologe Helen O’Connel met baanbrekend onderzoek naar de volledige anatomie van de clitoris (dit is dus gewoon hetzelfde jaar dat de MP3 speler werd uit gevonden…). O’Connel vond door middel van het gebruik van MRI apparaten dat de clitoris een groter orgaan is met verschillende onderdelen. Dit brak de dam aan gesprekken en onderzoek over vrouwelijk genot en zo werd de volledige clitoris eindelijk in de aandacht gezet. Afbeelding 3 is een resultaat van de ontdekkingen die Helen O’Connel deed.

De gehele clitoris bevat meer zenuwuiteinden dan het omliggende weefsel en de clitoris is dus in haar geheel gevoeliger. Het meest gevoelige gedeelte van de clitoris is de glans clitoris. Dit is dan ook de reden dat bij een deel van de vrouwen bij stimulatie van de glans clitoris het gemakkelijkste een orgasme ervaren. Voor sommige vrouwen is de glans clitoris te gevoelig voor aanraking en zij ervaren directe stimulatie als onprettig. Voor deze vrouwen kan indirecte stimulatie of het stimuleren van een ander deel van de clitoris prettiger zijn en/of tot een orgasme leiden.

Functie van de clitoris
De enige bekende functie van de clitoris is plezier en bevrediging! Wanneer de clitoris gestimuleerd wordt geeft dit voor de meeste vrouwen een lekker gevoel of zelfs een orgasme. Daarnaast zullen de zwellichamen van de clitoris bij seksuele opwinding opzwellen, net als de penis die opzwelt bij seksuele opwinding. Deze zwelling zorgt voor betere doorbloeding, een nattere vagina en de zwellichamen werken als stootkussentjes. Deze 3 factoren helpen om minder pijn te hebben bij de penis-in-vagina seks. Als je benieuwd bent naar andere manieren om pijn tijdens de penis-in-vagina seks te verminderen of meer plezier tijdens de seks te beleven, lees dan dit artikel over de plezier- en orgasmekloof. Maar besef dus even hoe belangrijk plezier is, als de evolutie hier een heel orgaan voor heeft gemaakt!

Hotspot Image

Afbeelding 3 van The Vulva Gallery

”De G-spot bestaat niet, dus laten we die term vooral verG-ten”

De G-spot
Als je goed kijkt naar alle plaatjes tot nu toe, zie je nergens een G-spot. Dat komt omdat deze ook helemaal niet bestaat! Lang werd gedacht dat er op een specifieke plek in de vagina een soort extra orgaantje of speciaal stukje weefsel te vinden was wat de G-Spot heet, maar dat is niet zo. Het kan echter wel zo zijn, dat je van penis-in-vagina seks of de ‘kom hier beweging’ met een vinger naar de bovenwand van de vagina een orgasme krijgt. Dit komt dan doordat er een inwendig deel van de clitoris gestimuleerd wordt en dit orgasme is daarmee ook een clitoraal orgasme. Laten we dus de term G-spot vooral verG-ten 😉

De overeenkomsten tussen man en vrouw
In afbeelding 4 zie je dat de geslachtsorganen van mannen en vrouwen heel veel overeenkomsten hebben! Beide organen lijken zelfs zo op elkaar dat bij een foetus de eerste 6 weken van de zwangerschap de geslachtsdelen precies hetzelfde zijn! Pas hierna gaan de hormonen verschillen tussen jongens en meisjes de verdere ontwikkeling van de geslachtsdelen beïnvloeden. Hierbij groeit bij jongens de penis naar buiten en blijft bij de meisjes het zwellichaam van de clitoris inwendig.

Hotspot Image

Afbeelding 4 van The Vulva Gallery

Maar ook na deze verdere ontwikkeling blijven er meer overeenkomsten dan verschillen: beide organen hebben eigenlijk een soort clitoris glans, bij mannen is deze alleen groter tot de eikel ontwikkeld. Nog steeds is dit puntje voor zowel mannen als vrouwen het meest gevoelige deel van het geslachtsdeel. Zowel mannen als vrouwen hebben onderdelen die bij opwinding opzwellen. In dit artikel is al beschreven dat seksuele opwinding tussen mannen en vrouwen heel vergelijkbaar verloopt, maar nu weten we dus dat ook de organen zeer veel op elkaar lijken!

”Leer je eigen lichaam kennen. Dit kan helpen in het vergroten van jouw zelfvertrouwen en in het verhogen van plezier vinden in (zelf) seks.”

Waarom is dit nou eigenlijk zo belangrijk om allemaal te weten?

Het ontdekken en kennen van je eigen lichaam is belangrijk voor het vergroten van zelfvertrouwen en jouw eigen plezier in seksualiteit. Toch zien we dat er momenteel een verpreutsing plaatsvindt onder jongeren: we voelen ons steeds ongemakkelijker bij naaktheid en ons eigen lichaam. Dit is mogelijk toe te wijzen aan de hoeveelheid onjuiste informatie die rond woekert: zowel in gesprek met elkaar, op internet en de media, maar ook schoolboeken houden te wensen over. Zo worden er vaak onrealistische plaatjes getoond, wordt er geen of onjuiste informatie over de clitoris en de vulva verstrekt en wordt er niet benoemd wat de normale verschillen zijn. Ook op social media en in pornografie zien we continue ‘perfecte’ lichamen en ‘perfecte’ geslachtsdelen. Terwijl er, om er zo ‘perfect’ uit te zien, veel filters, plastische chirurgie (aan de vulva) en trucjes (bijvoorbeeld zeer ingewikkelde vacuümpompen voor penislengte) aan te pas komen.

Om jezelf te leren kennen kan je bijvoorbeeld eens met een spiegeltje te kijken naar je eigen vulva en wees hierbij lief voor jezelf! Jij bent zoals je bent en daarmee prachtig! Als dit voor jou nog een stapje te ver voelt, kijk dan eens verder bij the vulva gallery. Zij hebben ontzettend veel prachtige afbeeldingen van de grote variëteit in normale geslachtsdelen. Ik als verloskundige kan beamen dat elke soort vulva voorkomt en gewoon door de supermarkt loopt: elke vulva is anders en hierin is GEEN goed of fout!

Hotspot Image

Afbeelding van @yourewelcomeclub

Bovenstaand artikel omschrijft de tweedeling van geslacht: mannelijk en vrouwelijk. Hoewel elke vulva en penis er anders uitzien, bestaat er ook variatie tussen deze geslachten en geslachtsdelen die we intersekse noemen. Als je over dat onderwerp meer wil weten, kijk dan eens naar onderstaande websites:

Marrit Boekhout

Auteur van artikel

Marrit is verloskundige van beroep en schrijft eens in de zoveel tijd samen met Linda een artikel over alles wat met seksualiteit te maken kan hebben. Heb je vragen specifiek over het artikel, mail dan naar marrit.boekhout@seksualiteitsbureau.nl heb je andere vragen over seksualiteit, de liefde, relaties neem dan contact op met Linda via Bureau Liefdeszaken of het Seksualiteitsbureau (zie contactpagina).

orgasmekloof plezierkloof seksuoloog utrecht

De plezier- en orgasmekloof

By Artikelen
De laatste jaren wordt in de media regelmatig de term orgasme- of plezierkloof gebruikt. Maar wat is dit precies? Wat is het probleem? En hoe zouden we deze kloof samen een beetje kunnen dempen? Let’s dive in!
Wat is de orgasme- of plezierkloof?
De plezier- of orgasmekloof is het feit dat binnen cis-heteroseksuele relaties vrouwen minder plezier ervaren en minder vaak klaarkomen en dan hun mannelijke partners (1). De cijfers liegen er niet om: uit onderzoek blijkt dat 65% van de vrouwen meestal of altijd een orgasme heeft tijdens de seks tegenover 95% van de mannen (2). Als we deze cijfers omvormen naar het dagelijks leven betekend dit dat als getrouwde koppels gemiddeld gezien zo’n 36 keer per jaar seks hebben, de man hierbij ongeveer 34 keer per jaar klaar komt en de vrouwen ongeveer 23 keer per jaar.

Bij niet cis-heterorelaties is deze kloof vaak minder of niet aanwezig: bij vrouw-vrouw seks hebben beide vrouwen 86-90% van de keren een orgasme (2). In dit artikel focus ik daarom op de cis-heteroseksuele relaties zonder overige seksuele problematiek.

“Vrouwen ervaren minder vaak plezier én minder orgasmes dan mannen”

Waar komt de orgasme-plezier kloof vandaan?
Vaak wordt er als antwoord op deze vraag geopperd: ‘vrouwen raken moeilijker opgewonden’ of ‘vrouwen komen minder makkelijk klaar en dat duurt heel lang’. Maar er is gelukkig meer dan genoeg onderzoek om aan te tonen dat beide uitspraken niet waar zijn!

Onderzoekers zijn er namelijk achter gekomen dat seksuele opwinding lichamelijk gezien bij mannen en vrouwen zeer gelijk verlopen. Het lichamelijke proces, wat tig keer per dag plaatsvindt, gaat ongeveer zo: Eerst ervaar je een seksuele prikkel, bijvoorbeeld het zien van een filmscène, het horen van een liedje of het ruiken van een lekker geurtje als je over straat loopt. Het lichaam reageert hierop door binnen ééntiende van een seconde extra bloed naar de geslachtsdelen te sturen. Daarna volgt past de bewustwording dat er een seksuele prikkel was en dat je lichaam hier opgewonden van is geworden. Dan volgt er een bewuste of onbewuste keuze om iets met deze prikkel te doen of deze te laten voor wat het was. (3) In veel situaties gebeurt dit onbewust omdat de situatie er niet naar is om iets met de seksuele prikkel te doen: je zit bij je schoonouders op de bank, je zit in de klas of loopt op straat. Dan verdwijnt de opwinding vanzelf en gaat je dag gewoon weer verder. Als je je wel in een juiste situatie bevindt, kan je ervoor kiezen om wel iets met deze prikkel te doen. (4) Dan volgt verdere opwinding in je lichaam en wie weet een leuke vrijpartij of soloseks. De frequentie waarin dit proces plaatsvindt, verschilt niet tussen mannen en vrouwen (5). Maar het kan natuurlijk wel goed zijn dat jij en je partner net ‘langs elkaar heen prikkelen’ en het dus lijkt dat je nooit op hetzelfde moment opgewonden bent. Ik kom hier later nog op terug wat je dan zou kunnen doen.

En dan nog de vraag of vrouwen meer tijd nodig hebben om klaar te komen? Niet echt, bij soloseks kan een groot deel van de vrouwen prima binnen 3-5 minuten klaarkomen. Maar waar komt dan die orgasme- of plezierkloof vandaan?

“Er zit (bijna) geen verschil in hoe en hoe vaak per dag mannen en vrouwen opgewonden raken”

Stukje geschiedenis
Het klinkt waarschijnlijk best saai om de geschiedenis in te duiken wanneer we het over seks hebben. Maar juist de geschiedenis heeft onze blik en houding tegenover seks gevormd. Seksboeken speciaal die voor de (getrouwde) vrouw geschreven in de 19e en de 20e eeuw omschrijven seks als de noodzakelijke manier om voort te planten en niet meer dan dat. Vrouwelijk genot en de clitoris (waarover toen ook al genoeg bekend was!) wordt als onbelangrijk gezien en meestal niet omschreven. (6) Boeken die wel ingingen op vrouwelijk genot werden vaak door de kerk of politiek verbannen. Vrouwen werdt dus aangeraden om omtrent seksualiteit passief te zijn en weinig of geen seksueel verlangen te hebben. Zwanger wordt je alleen van penis-in-vagina seks, dus dit is het enige belangrijke en zo werd dit de norm.

Nu nog steeds is dit in bepaalde mate de visie van onze samenleving op seks: Wanneer je het over seks hebt, wordt vaak penis-in-vagina seks bedoeld. Voorspel (of seks zonder penis-in-vagina seks) zou de minder belangrijke ‘rest’ zijn en kan makkelijk overgeslagen worden. Daarnaast wordt vaak pas gezegd dat je ontmaagd bent als je penis-in-vagina seks hebt gehad. Of als je als vrouw geniet van seks en/of meerdere bedpartners hebt en hiervoor uit komt, is de kans groot dat je vaker dan eens negatieve uitspraken naar je hoofd krijgt geslingerd. Waar dit bij mannen vaak als stoer gezien wordt. (7) Dit komt dus voort uit hele oude en onjuiste overtuigingen die lang geleden ook maar gewoon door iemand bedacht zijn zonder onderbouwing.

“Veel vrouwen ervaren pijn tijdens de penis-in-vagina seks en initieren hierdoor minder vaak seks”

Vrouwelijke ervaring van penis-in-vagina seks
Een groot deel van de vrouwen ervaart aan penis-in-vagina alleen seks weinig of geen plezier. Maar 30-35% van de vrouwen kan een orgasme krijgen van alleen penis-in-vagina seks zonder stimulatie van het uitwendige puntje van clitoris. (8) Vaak worden deze orgasmes gelinkt aan stimulatie van een G-spot, maar die blijkt helemaal niet te bestaan! (9-10) Wanneer vrouwen klaar komen van penis-in-vagina seks komt dit door stimulatie van een inwendig deel van de clitoris. Hoe dit precies werkt en eruitziet zal in een volgend artikel worden beschreven (cliffhanger! Of een plezier-kloofhanger? 😉 ).

Een groter deel van de vrouwen, namelijk 46% van de vrouwen onder de 25 jaar oud (op latere leeftijd neemt dit percentage iets af) ervaart regelmatig pijn tijdens de penis-in-vagina seks tegenover 0,2% van de mannen. 11% van de vrouwen onder de 25 jaar ervaart vaak tot altijd pijn tijdens de seks. (11)

Het overgrote deel van de vrouwen dat pijn ervaart tijdens de seks vertelt dit niet aan haar partner en stopt niet met penis-in-vagina seks omdat ze de pijn bestempelt als normaal, vanuit schuldgevoel, omdat ze bang is om haar partner te verliezen et cetera. (11) Je kan je misschien voorstellen dat als je regelmatig pijn ervaart tijdens de penis-in-vagina seks, je geen plezier beleeft aan penis-in-vagina seks. En als je hier eigenlijk nooit of zelden een orgasme van krijgt, je hier steeds minder zin in krijgt en je daarom minder vaak initiatief neemt tot penis-in-vagina seks. De cyclus voor het zin krijgen in seks en het initiëren hiervan is namelijk gebaseerd op het wel of niet krijgen van een beloning (plezier in seks of een orgasme). (12) Je kan je misschien voorstellen dat als je altijd verliest bij ganzenborden je volgende keer niet initieert om dat spel te spelen. Of dat wanneer die ene broek veel te strak zit dat het pijn doet, je die broek niet opnieuw aantrekt. (1) Hierdoor komt het regelmatig voor dat in een langdurige relatie de vrouw minder zin lijkt te krijgen in seks en steeds minder initiatief neemt wanneer de basis van de seksuele relatie penis-in-vagina seks is.

“Penetratie is niet langer de norm. Plezier is de nieuwe standaard!”

Hoe keren we hierin het tij en dempen we die onnodige kloof?

Besef, denk na, omarm en bespreek samen de volgende punten:

  • Plezier voor beide partijen is het allerbelangrijkste aan seks! (1) Als het plezier dan een orgasme als gevolg heeft is dit helemaal mooi mee genomen, maar dit hoeft niet het einddoel te zijn! (1,2,13)
  • Je leert waar je plezier (en eventueel een orgasme) aan beleeft door samen én alleen dingen uit te proberen. Jezelf ontdekken door middel van soloseks is net zo belangrijk als samen met een partner leren wat bij jullie werkt.
  • Clitorale stimulatie is erg belangrijk voor vrouwelijk plezier. En juist na clitorale stimulatie is de vagina waarschijnlijk beter nat en dit helpt dan weer bij het voorkomen van pijn en het bereiken van punt 1!
  • Penis-in-vagina seks hoeft niet de norm te zijn! Vul de vrijpartij in naar jou/jullie eigen verlangens.
  • Het is en blijft belangrijk om met je partner te bespreken wanneer je pijn ervaart tijdens de (penis-in-vagina) seks. Niet minstens zo belangrijk is het bespreken van waar jij plezier/opwinding/prikkels aan beleeft om zo samen te leren wat werkt en wat niet.
  • Kijk samen naar jullie randvoorwaarden van seks: creëer een fijne omgeving waar je je beide veilig voelt, samen kunnen lachen, je vertrouwd en verbonden voelen met je partner, samen durven te experimenteren en kwetsbaarheid.

 

Wat zijn dan dingen waar jij/jullie verbetering in kunnen brengen?

Hoe communiceer jij met je partner over wat je nodig hebt voor plezier tijdens de seks?

Wat geeft jou en je partner plezier tijdens de seks?

 

Gebruikte bronnen:

  1. Laan E, van Lunsen R. De waarheid over seks. Amsterdam: Uitgeverij Prometheus; 2021
  2. Frederick DA, John HK, Garcia JR, Lloyd EA. Differences in orgasm frequency among gay, lesbian, bisexual, and heterosexual men and women in a U.S. national sample. Archives of Sexual Behavior. 2018;47(1):273–288.
  3. Janssen E, Bancroft J. The dual-control model of sexual response: relevance to sexual dysfunctions. In: Jansson E, Bancroft J, editors. The Psychophysiology of Sex. Bloomington (IN): Indiana University Press; 2007. p. 197–222
  4. Toates F. How sexual desire works: The enigmatic urge. Cambridge (UK): Cambridge University Press; 2014
  5. Janssen E, Everaerd W. Determinants of sexual arousal: Psychophysiological theory and data. Annual Review of Sex Research. 1993;4(1):211–241
  6. Krafft-Ebing R. Psychopathia sexualis: A medico-forensic study. 12th ed. Stuttgart: Ferdinand Enke; 1903.
  7. Bergman S. The (non)performativity of sex: A Foucauldian reading of sexual dysfunction. Signs (Chic). 2013;38(4):1031–59. doi:10.1086/668553.
  8. Herbenick D, Reece M, Schick V, Sanders SA, Dodge B, Fortenberry JD. An event-level analysis of the sexual characteristics and composition associated with female orgasm. Arch Sex Behav. 2010;39(5):1127-39. doi:10.1007/s10508-009-9565-1.
  9. Mitricheva E, Hu J, Claes L, Depypere H, Vanden Bossche H, De Sutter P, et al. Morphology of the clitoral complex: A study based on magnetic resonance imaging. J Sex Med. 2019;16(5):704–12. doi:10.1016/j.jsxm.2019.02.010.
  10. O’Connell HE, Sanjeevan KV, Hutson JM. Anatomical relationship of the clitoris and urethra: revisited. J Urol. 2005;174(4 Pt 1):1189-95. doi:10.1097/01.ju.0000173639.38898.cd.
  11. Mitchell KR, Geary R, Graham CA, Datta J, Wellings K, Mercer CH. Painful sex (dyspareunia) in women: prevalence and associated factors in a British population probability survey. BJOG. 2017;124(11):1689-97. doi:10.1111/1471-0528.14693.
  12. Toates F. How sexual desire works: The enigmatic urge. Cambridge (UK): Cambridge University Press; 2014.
orgasmekloof plezierkloof seksuoloog utrecht

De plezier- en orgasmekloof

By Artikelen
De laatste jaren wordt in de media regelmatig de term orgasme- of plezierkloof gebruikt. Maar wat is dit precies? Wat is het probleem? En hoe zouden we deze kloof samen een beetje kunnen dempen? Let’s dive in!
Wat is de orgasme- of plezierkloof?
De plezier- of orgasmekloof is het feit dat binnen cis-heteroseksuele relaties vrouwen minder plezier ervaren en minder vaak klaarkomen en dan hun mannelijke partners (1). De cijfers liegen er niet om: uit onderzoek blijkt dat 65% van de vrouwen meestal of altijd een orgasme heeft tijdens de seks tegenover 95% van de mannen (2). Als we deze cijfers omvormen naar het dagelijks leven betekend dit dat als getrouwde koppels gemiddeld gezien zo’n 36 keer per jaar seks hebben, de man hierbij ongeveer 34 keer per jaar klaar komt en de vrouwen ongeveer 23 keer per jaar.

Bij niet cis-heterorelaties is deze kloof vaak minder of niet aanwezig: bij vrouw-vrouw seks hebben beide vrouwen 86-90% van de keren een orgasme (2). In dit artikel focus ik daarom op de cis-heteroseksuele relaties zonder overige seksuele problematiek.

“Vrouwen ervaren minder vaak plezier én minder orgasmes dan mannen”

Waar komt de orgasme-plezier kloof vandaan?
Vaak wordt er als antwoord op deze vraag geopperd: ‘vrouwen raken moeilijker opgewonden’ of ‘vrouwen komen minder makkelijk klaar en dat duurt heel lang’. Maar er is gelukkig meer dan genoeg onderzoek om aan te tonen dat beide uitspraken niet waar zijn!

Onderzoekers zijn er namelijk achter gekomen dat seksuele opwinding lichamelijk gezien bij mannen en vrouwen zeer gelijk verlopen. Het lichamelijke proces, wat tig keer per dag plaatsvindt, gaat ongeveer zo: Eerst ervaar je een seksuele prikkel, bijvoorbeeld het zien van een filmscène, het horen van een liedje of het ruiken van een lekker geurtje als je over straat loopt. Het lichaam reageert hierop door binnen ééntiende van een seconde extra bloed naar de geslachtsdelen te sturen. Daarna volgt past de bewustwording dat er een seksuele prikkel was en dat je lichaam hier opgewonden van is geworden. Dan volgt er een bewuste of onbewuste keuze om iets met deze prikkel te doen of deze te laten voor wat het was. (3) In veel situaties gebeurt dit onbewust omdat de situatie er niet naar is om iets met de seksuele prikkel te doen: je zit bij je schoonouders op de bank, je zit in de klas of loopt op straat. Dan verdwijnt de opwinding vanzelf en gaat je dag gewoon weer verder. Als je je wel in een juiste situatie bevindt, kan je ervoor kiezen om wel iets met deze prikkel te doen. (4) Dan volgt verdere opwinding in je lichaam en wie weet een leuke vrijpartij of soloseks. De frequentie waarin dit proces plaatsvindt, verschilt niet tussen mannen en vrouwen (5). Maar het kan natuurlijk wel goed zijn dat jij en je partner net ‘langs elkaar heen prikkelen’ en het dus lijkt dat je nooit op hetzelfde moment opgewonden bent. Ik kom hier later nog op terug wat je dan zou kunnen doen.

En dan nog de vraag of vrouwen meer tijd nodig hebben om klaar te komen? Niet echt, bij soloseks kan een groot deel van de vrouwen prima binnen 3-5 minuten klaarkomen. Maar waar komt dan die orgasme- of plezierkloof vandaan?

“Er zit (bijna) geen verschil in hoe en hoe vaak per dag mannen en vrouwen opgewonden raken”

Stukje geschiedenis
Het klinkt waarschijnlijk best saai om de geschiedenis in te duiken wanneer we het over seks hebben. Maar juist de geschiedenis heeft onze blik en houding tegenover seks gevormd. Seksboeken speciaal die voor de (getrouwde) vrouw geschreven in de 19e en de 20e eeuw omschrijven seks als de noodzakelijke manier om voort te planten en niet meer dan dat. Vrouwelijk genot en de clitoris (waarover toen ook al genoeg bekend was!) wordt als onbelangrijk gezien en meestal niet omschreven. (6) Boeken die wel ingingen op vrouwelijk genot werden vaak door de kerk of politiek verbannen. Vrouwen werdt dus aangeraden om omtrent seksualiteit passief te zijn en weinig of geen seksueel verlangen te hebben. Zwanger wordt je alleen van penis-in-vagina seks, dus dit is het enige belangrijke en zo werd dit de norm.

Nu nog steeds is dit in bepaalde mate de visie van onze samenleving op seks: Wanneer je het over seks hebt, wordt vaak penis-in-vagina seks bedoeld. Voorspel (of seks zonder penis-in-vagina seks) zou de minder belangrijke ‘rest’ zijn en kan makkelijk overgeslagen worden. Daarnaast wordt vaak pas gezegd dat je ontmaagd bent als je penis-in-vagina seks hebt gehad. Of als je als vrouw geniet van seks en/of meerdere bedpartners hebt en hiervoor uit komt, is de kans groot dat je vaker dan eens negatieve uitspraken naar je hoofd krijgt geslingerd. Waar dit bij mannen vaak als stoer gezien wordt. (7) Dit komt dus voort uit hele oude en onjuiste overtuigingen die lang geleden ook maar gewoon door iemand bedacht zijn zonder onderbouwing.

“Veel vrouwen ervaren pijn tijdens de penis-in-vagina seks en initieren hierdoor minder vaak seks”

Vrouwelijke ervaring van penis-in-vagina seks
Een groot deel van de vrouwen ervaart aan penis-in-vagina alleen seks weinig of geen plezier. Maar 30-35% van de vrouwen kan een orgasme krijgen van alleen penis-in-vagina seks zonder stimulatie van het uitwendige puntje van clitoris. (8) Vaak worden deze orgasmes gelinkt aan stimulatie van een G-spot, maar die blijkt helemaal niet te bestaan! (9-10) Wanneer vrouwen klaar komen van penis-in-vagina seks komt dit door stimulatie van een inwendig deel van de clitoris. Hoe dit precies werkt en eruitziet zal in een volgend artikel worden beschreven (cliffhanger! Of een plezier-kloofhanger? 😉 ).

Een groter deel van de vrouwen, namelijk 46% van de vrouwen onder de 25 jaar oud (op latere leeftijd neemt dit percentage iets af) ervaart regelmatig pijn tijdens de penis-in-vagina seks tegenover 0,2% van de mannen. 11% van de vrouwen onder de 25 jaar ervaart vaak tot altijd pijn tijdens de seks. (11)

Het overgrote deel van de vrouwen dat pijn ervaart tijdens de seks vertelt dit niet aan haar partner en stopt niet met penis-in-vagina seks omdat ze de pijn bestempelt als normaal, vanuit schuldgevoel, omdat ze bang is om haar partner te verliezen et cetera. (11) Je kan je misschien voorstellen dat als je regelmatig pijn ervaart tijdens de penis-in-vagina seks, je geen plezier beleeft aan penis-in-vagina seks. En als je hier eigenlijk nooit of zelden een orgasme van krijgt, je hier steeds minder zin in krijgt en je daarom minder vaak initiatief neemt tot penis-in-vagina seks. De cyclus voor het zin krijgen in seks en het initiëren hiervan is namelijk gebaseerd op het wel of niet krijgen van een beloning (plezier in seks of een orgasme). (12) Je kan je misschien voorstellen dat als je altijd verliest bij ganzenborden je volgende keer niet initieert om dat spel te spelen. Of dat wanneer die ene broek veel te strak zit dat het pijn doet, je die broek niet opnieuw aantrekt. (1) Hierdoor komt het regelmatig voor dat in een langdurige relatie de vrouw minder zin lijkt te krijgen in seks en steeds minder initiatief neemt wanneer de basis van de seksuele relatie penis-in-vagina seks is.

“Penetratie is niet langer de norm. Plezier is de nieuwe standaard!”

Hoe keren we hierin het tij en dempen we die onnodige kloof?

Besef, denk na, omarm en bespreek samen de volgende punten:

  • Plezier voor beide partijen is het allerbelangrijkste aan seks! (1) Als het plezier dan een orgasme als gevolg heeft is dit helemaal mooi mee genomen, maar dit hoeft niet het einddoel te zijn! (1,2,13)
  • Je leert waar je plezier (en eventueel een orgasme) aan beleeft door samen én alleen dingen uit te proberen. Jezelf ontdekken door middel van soloseks is net zo belangrijk als samen met een partner leren wat bij jullie werkt.
  • Clitorale stimulatie is erg belangrijk voor vrouwelijk plezier. En juist na clitorale stimulatie is de vagina waarschijnlijk beter nat en dit helpt dan weer bij het voorkomen van pijn en het bereiken van punt 1!
  • Penis-in-vagina seks hoeft niet de norm te zijn! Vul de vrijpartij in naar jou/jullie eigen verlangens.
  • Het is en blijft belangrijk om met je partner te bespreken wanneer je pijn ervaart tijdens de (penis-in-vagina) seks. Niet minstens zo belangrijk is het bespreken van waar jij plezier/opwinding/prikkels aan beleeft om zo samen te leren wat werkt en wat niet.
  • Kijk samen naar jullie randvoorwaarden van seks: creëer een fijne omgeving waar je je beide veilig voelt, samen kunnen lachen, je vertrouwd en verbonden voelen met je partner, samen durven te experimenteren en kwetsbaarheid.

 

Wat zijn dan dingen waar jij/jullie verbetering in kunnen brengen?

Hoe communiceer jij met je partner over wat je nodig hebt voor plezier tijdens de seks?

Wat geeft jou en je partner plezier tijdens de seks?

 

Gebruikte bronnen:

  1. Laan E, van Lunsen R. De waarheid over seks. Amsterdam: Uitgeverij Prometheus; 2021
  2. Frederick DA, John HK, Garcia JR, Lloyd EA. Differences in orgasm frequency among gay, lesbian, bisexual, and heterosexual men and women in a U.S. national sample. Archives of Sexual Behavior. 2018;47(1):273–288.
  3. Janssen E, Bancroft J. The dual-control model of sexual response: relevance to sexual dysfunctions. In: Jansson E, Bancroft J, editors. The Psychophysiology of Sex. Bloomington (IN): Indiana University Press; 2007. p. 197–222
  4. Toates F. How sexual desire works: The enigmatic urge. Cambridge (UK): Cambridge University Press; 2014
  5. Janssen E, Everaerd W. Determinants of sexual arousal: Psychophysiological theory and data. Annual Review of Sex Research. 1993;4(1):211–241
  6. Krafft-Ebing R. Psychopathia sexualis: A medico-forensic study. 12th ed. Stuttgart: Ferdinand Enke; 1903.
  7. Bergman S. The (non)performativity of sex: A Foucauldian reading of sexual dysfunction. Signs (Chic). 2013;38(4):1031–59. doi:10.1086/668553.
  8. Herbenick D, Reece M, Schick V, Sanders SA, Dodge B, Fortenberry JD. An event-level analysis of the sexual characteristics and composition associated with female orgasm. Arch Sex Behav. 2010;39(5):1127-39. doi:10.1007/s10508-009-9565-1.
  9. Mitricheva E, Hu J, Claes L, Depypere H, Vanden Bossche H, De Sutter P, et al. Morphology of the clitoral complex: A study based on magnetic resonance imaging. J Sex Med. 2019;16(5):704–12. doi:10.1016/j.jsxm.2019.02.010.
  10. O’Connell HE, Sanjeevan KV, Hutson JM. Anatomical relationship of the clitoris and urethra: revisited. J Urol. 2005;174(4 Pt 1):1189-95. doi:10.1097/01.ju.0000173639.38898.cd.
  11. Mitchell KR, Geary R, Graham CA, Datta J, Wellings K, Mercer CH. Painful sex (dyspareunia) in women: prevalence and associated factors in a British population probability survey. BJOG. 2017;124(11):1689-97. doi:10.1111/1471-0528.14693.
  12. Toates F. How sexual desire works: The enigmatic urge. Cambridge (UK): Cambridge University Press; 2014.
Dezelfde patronen tegenkomen

Steeds dezelfde patronen…

By Brieven van Linda

Maart 2025 | Dit helpt om het anders te doen in een ruzie | Steeds hetzelfde thema tegenkomen | Training seksuologie

Lieve lezer,

Deze week werd ik me (zowel in de praktijk als thuis) weer bewust van het belang van het stellen van De Vraag. Er is namelijk een vraag die altijd helpend is als je voelt dat je iets aan het doen bent waar je door getriggerd wordt. Je kent het wel; je bent met een geliefde in gesprek en opeens neemt het gesprek een wending die je niet had verwacht en je komt er niet uit. Je wordt emotioneel of juist gevoelloos, je gaat jezelf verdedigen of de ander aanvallen of je trekt jezelf terug. De vraag die altijd helpt om dat ‘programma’ te stoppen is: Wat gebeurt er nu écht?

Waarschijnlijk voel je nu al wel wat die vraag doet, hij maakt namelijk dat je de lift naar beneden moet nemen. Daarmee bedoel ik, dat je moet afzakken in jezelf om tot een antwoord te komen. Stel dat je voelt dat je je terugtrekt uit het contact met die geliefde, dan mag je jezelf gaan vragen ‘Wat maakt dat ik me terugtrekt, wat voel ik in de diepte waar ik nu van weg wil, waar ben ik bang voor, waarom doe ik dit, sinds wanneer heb ik dit ‘innerlijke programma’ dat soms automatisch aangaat?’. En vaak komen we dan uit bij (onvervulde) hechtingsbehoeften en hechtingsangsten. In EFT noemen we dat de onderstroom. Dat is de plek waar ons onderbewuste vanuit eerdere ervaringen bepaalde overtuigingen over jezelf heeft opgeslagen. Die overtuigingen doen altijd mee in de liefde. Als je je bewust wordt van die overtuigingen, dan is dat stap 1 naar verandering. Het innerlijk programma liefdevol aanpassen, is stap 2. Dit is echt een diep en uitdagend proces (trust me, I know).
Mocht je je herkennen in bovenstaand verhaal en voelen dat je hierin iets wilt aangaan met jezelf, weet dan dat er veel therapeuten zijn die je hierbij kunnen helpen.

En mocht je nu denken “Ik weet wel wat mijn belemmerende overtuigingen zijn, maar ik ben het gewoon zó zat om er weer iets mee te doen” dan schreef ik voor jou dit stuk op Instagram. Ik hoor je, je bent niet alleen.

Linda

professionals volgen de training seksuologie

Training seksuologie

In september start er weer een tweedaagse training seksuologie voor professionals die meer willen leren over seksuele dynamiek, het oplossen van veelvoorkomende seksuele problemen, verlangen, opwinding, anatomie en dieptepsychologie.

Data: vrijdag 26 september en 17 oktober.
Kosten: €997 incl. btw.

Lees hier meer informatie of meld je direct aan!

Aanbevolen door Linda

Momenteel lees ik:
– “Nietzsches tranen” van Irvin D. Yalom
– “Licht op sterven” van Ineke Visser
– “Want” van Gillian Anderson

Ik ga naar:
– Themadag van José Al over seksueel misbruik en trauma.
– Cursus Antroposofie/Waldorf.

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
Dezelfde patronen tegenkomen

Steeds weer diezelfde thema's tegenkomen...

Altijd maar weer die verlatingsangst voelen of die negatieve stem in jezelf horen waarvan je wéét dat het niet waar is, maar toch klinkt ie weer.
Het is echt om moedeloos van te worden als we steeds dezelfde thema’s tegenkomen en gevoelsmatig geen stap verder in onze ontwikkeling komen. Toch loop je geen rondjes in een eindeloze cirkel, maar wandel je in een spiraalvorm juist naar de kern toe.
Hoe dat zit, lees je hier. 

Seksuele voorlichting op school

Al jaren geef ik seksuele voorlichting op middelbare scholen en MBO’s. De lessen worden door jongeren beoordeelt met gemiddeld en 9,3! Onderwerpen die aan bod komen zijn, seksueel plezier, wensen en grenzen, twijfels en onzekerheden, anticonceptie, maagdenvlies, soa’s en nog veel meer.

Interesse in een les? Lees hier alle info!

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
Dezelfde patronen tegenkomen

Steeds dezelfde patronen…

By Brieven van Linda

Maart 2025 | Dit helpt om het anders te doen in een ruzie | Steeds hetzelfde thema tegenkomen | Training seksuologie

Lieve lezer,

Deze week werd ik me (zowel in de praktijk als thuis) weer bewust van het belang van het stellen van De Vraag. Er is namelijk een vraag die altijd helpend is als je voelt dat je iets aan het doen bent waar je door getriggerd wordt. Je kent het wel; je bent met een geliefde in gesprek en opeens neemt het gesprek een wending die je niet had verwacht en je komt er niet uit. Je wordt emotioneel of juist gevoelloos, je gaat jezelf verdedigen of de ander aanvallen of je trekt jezelf terug. De vraag die altijd helpt om dat ‘programma’ te stoppen is: Wat gebeurt er nu écht?

Waarschijnlijk voel je nu al wel wat die vraag doet, hij maakt namelijk dat je de lift naar beneden moet nemen. Daarmee bedoel ik, dat je moet afzakken in jezelf om tot een antwoord te komen. Stel dat je voelt dat je je terugtrekt uit het contact met die geliefde, dan mag je jezelf gaan vragen ‘Wat maakt dat ik me terugtrekt, wat voel ik in de diepte waar ik nu van weg wil, waar ben ik bang voor, waarom doe ik dit, sinds wanneer heb ik dit ‘innerlijke programma’ dat soms automatisch aangaat?’. En vaak komen we dan uit bij (onvervulde) hechtingsbehoeften en hechtingsangsten. In EFT noemen we dat de onderstroom. Dat is de plek waar ons onderbewuste vanuit eerdere ervaringen bepaalde overtuigingen over jezelf heeft opgeslagen. Die overtuigingen doen altijd mee in de liefde. Als je je bewust wordt van die overtuigingen, dan is dat stap 1 naar verandering. Het innerlijk programma liefdevol aanpassen, is stap 2. Dit is echt een diep en uitdagend proces (trust me, I know).
Mocht je je herkennen in bovenstaand verhaal en voelen dat je hierin iets wilt aangaan met jezelf, weet dan dat er veel therapeuten zijn die je hierbij kunnen helpen.

En mocht je nu denken “Ik weet wel wat mijn belemmerende overtuigingen zijn, maar ik ben het gewoon zó zat om er weer iets mee te doen” dan schreef ik voor jou dit stuk op Instagram. Ik hoor je, je bent niet alleen.

Linda

professionals volgen de training seksuologie

Training seksuologie

In september start er weer een tweedaagse training seksuologie voor professionals die meer willen leren over seksuele dynamiek, het oplossen van veelvoorkomende seksuele problemen, verlangen, opwinding, anatomie en dieptepsychologie.

Data: vrijdag 26 september en 17 oktober.
Kosten: €997 incl. btw.

Lees hier meer informatie of meld je direct aan!

Aanbevolen door Linda

Momenteel lees ik:
– “Nietzsches tranen” van Irvin D. Yalom
– “Licht op sterven” van Ineke Visser
– “Want” van Gillian Anderson

Ik ga naar:
– Themadag van José Al over seksueel misbruik en trauma.
– Cursus Antroposofie/Waldorf.

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
Dezelfde patronen tegenkomen

Steeds weer diezelfde thema's tegenkomen...

Altijd maar weer die verlatingsangst voelen of die negatieve stem in jezelf horen waarvan je wéét dat het niet waar is, maar toch klinkt ie weer.
Het is echt om moedeloos van te worden als we steeds dezelfde thema’s tegenkomen en gevoelsmatig geen stap verder in onze ontwikkeling komen. Toch loop je geen rondjes in een eindeloze cirkel, maar wandel je in een spiraalvorm juist naar de kern toe.
Hoe dat zit, lees je hier. 

Seksuele voorlichting op school

Al jaren geef ik seksuele voorlichting op middelbare scholen en MBO’s. De lessen worden door jongeren beoordeelt met gemiddeld en 9,3! Onderwerpen die aan bod komen zijn, seksueel plezier, wensen en grenzen, twijfels en onzekerheden, anticonceptie, maagdenvlies, soa’s en nog veel meer.

Interesse in een les? Lees hier alle info!

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
Hauer in theater

Samen met Sappho in het theater

By Brieven van Linda

November 2024 | Lezing in theater | Gratis masterclass | Meet India!

Beste << Test Voornaam >>,

Hoe gaat het met jou?
Heb jij de laatste tijd ook zoveel nieuwsbrieven ontvangen met black friday deals en tips om de feestdagen ontspannen en gezellig door te komen? Mijn mailbox liep over en dat terwijl deze grijze dagen mij juist uitnodigen om te cocoonen en te ontspannen.

Met deze nieuwsbrief wil ik niet bijdragen aan nog meer onnodige input voor het vaak toch al drukke brein (met de decembermaand voor de deur).
Dus ik houd de nieuwsbrief kort.
Scrol nog even door naar beneden als je meer wilt lezen over:

  • Een gratis masterclass die ik aanstaande donderdag geef.
  • De nieuwe data voor de training Basis Seksuologie.
  • Voorstelling over Sappho en mijn lezing over o.a. de orgasmekloof.
  • Een paar boekentips.
  • En India!

Staat er niks prikkelends voor je tussen?
Lekker wegklikken dan 😉

Ik wens je een hele fijne decembermaand toe.

Warme groet,
Linda

Hauer in theater

Linda & Sappho in Theater Kikker

Club Lam reist door Nederland met een voorstelling over Sappho, een dichteres uit het oude Griekenland. In hun voorstelling Lesbos wordt Sappho neergezet als popicoon en ik mocht bij de pre-party van de voorstelling een lezing geven over de hedendaagse orgasmekloof en seksueel plezier.

Benieuwd naar de voorstelling?
Kijk hier voor de speeldata!

Aanbevolen door Linda

Momenteel lees ik:
– “De ziel van seks” van Thomas Moore
– “De Wetten” van Conny Palmen
– “De middernachtbibliotheek” van Matt Haig
– “A room of one’s own” van Virginia Woolf

Allemaal dikke aanraders!

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
Seksuoloog in Utrecht

Gratis masterclass seksualiteit

Aanstaande donderdag (28 november 2024) geef ik om 11.00u een gratis masterclass met Francien Rutten bij het opleidingsinstituut dieptepsychologie In de Diepte.

Aanmelden kan nog!
Ben jij erbij?

Meet India!

India zet zich sinds deze zomer als vrijwilliger in voor het Seksualiteitsbureau als projectmedewerker. Op de website stelt ze zich uitgebreid voor.

“Afgelopen zomer typte ik zonder al te veel verwachtingen “Seksuologen in Utrecht” in op Google. Ik hoopte wat inspirerend werk te kunnen doen om in ruil hiervoor meer te kunnen leren over seks, seksualiteit en relaties. Wat een ontzettende mazzel dat ik toen op Linda’s website terecht ben gekomen, want na een paar mailtjes heen en weer gestuurd te hebben wist ik het al meteen. Met deze vrouw wil ik samenwerken!

Foto van India, zij is vrijwilliger bij seksuoloog in Utrecht
Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer

Dé vraag waar het allemaal om draait in relaties

By Brieven van Linda

Juni 2024 | Grote emoties | Training seksuologie | Museumbezoek…

 

 

 

 

Lieve lezer,

Hoe was je week?
Regelmatig spreek ik mensen in mijn praktijk die totale wanhoop, diep verdriet, oerpaniek of woede ervaren als er geen verbinding met hun partner is. Grote emoties dus. Waar we vaak achteraf van zeggen “Goh, misschien was deze reactie wel een beetje té..?”
Maar waarom worden we dan toch iedere keer weer zo diep geraakt als de verbinding met onze geliefde op het spel staat?
Dat is omdat wij zoogdieren zijn en verbinding nodig hebben om ons veilig te voelen. Hechting is voor mensen pure biologische noodzaak. Als jij tijdens een ruzie of meningsverschil met je lief geen verbinding voelt, activeert het gevarencentrum in ons brein. En wat doen we bij gevaar? Vluchten, vechten of bevriezen. Er is oerpaniek.

Het verdrietige is, dat die paniekreactie van de ene partner, de andere partner meestal ook bang maakt en dat versterkt het gebrek aan verbinding. Zo raken we in die momenten gevangen in een patroon van protest en afstand. Beide partners ervaren een gebrek aan verbinding en daardoor paniek, omdat ze in de diepte dan geen antwoord ervaren op de vraag:

“Are you there for me?”
Dit is in relaties de million dollar question.

In andere woorden zijn dit dé vragen waar het in relaties om draait:

  • Toegankelijkheid: “Kan ik je bereiken?”
  • Responsiviteit: “Reageer je op mij?”
  • Betrokkenheid: “Doe ik ertoe voor jou?”

EFT is een relatietherapiemethode waar ik graag mee werk dat staat voor Emotionally Focused Therapy. Wat mij zo aanspreekt aan deze methode is het enorme begrip voor de grote emoties op (de dreiging van) verlies van verbinding. We nemen in EFT-therapie die emoties als ingang om te kijken naar wat er in de diepte speelt. Als we met een hechtingsbril kijken en partners elkaar op die laag gaan ontmoeten, kunnen hechtingsangsten benoemt worden én worden ingevuld.
Dan gaat het gesprek opeens niet meer over de verdeling in het huishouden, hoe er met financiën wordt omgegaan of wie altijd initiatief moet nemen tot seks. Nee, dan gaat het over de laag onder die onderwerpen: zie je mij, doe ik ertoe, mag ik er zijn, ben ik belangrijk voor jou?

Ik ben erg enthousiast over deze methodiek en werk er al een tijdje heel succesvol mee in mijn praktijk. Ik heb me er de laatste tijd weer in laten bijscholen en bezocht een inspirerend internationaal summit hierover.
Voel je welkom om (met je partner of alleen) je aan te melden voor hulp bij deze hechtingskwesties. Ik help graag in dit proces.

Ik wens je een fijne week!

Liefs,
Linda

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer

Lotte tipt: pop-up cinema

Om te vieren dat de Domtoren in Utrecht bijna uit de steigers is, wordt hij deze zomer omgebouwd tot unieke pop-up cinema bar. Met de mooiste art-house films van vroeger en nu.

Lotte (vormgever Seksualiteitsbureau) gaat naar de klassieker In the Mood for Love. Een prachtige film over een man en vrouw die om elkaar heen dansen in een geheel impliciete affaire nadat ze buren worden. Gezet in het mysterieuze, rode en donkere Hong Kong van 1962. Er zit een spanning, verlangen en eenzaamheid in de film waar ik nu nog kippenvel van krijg. Moet je gezien hebben!

Training seksuologie

Op 4 en 18 oktober 2024 geef ik in Utrecht een training voor iedereen die geintereseerd is in seksuologie en daar meer over wilt leren!
Verwacht veel kennis, praktische tools en oefeningen waar je gelijk mee aan de slag kunt!

Interesse? De inschrijving is begonnen.
Lees hier meer informatie over de training.

Training seksuologie cursus opleiding
Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer

Aanbevolen door Linda

Momenteel lees ik:
– “Slingeren tussen verbinding en autonomie” van Penne (2016)
– “Ik, Maria Magdalena” van Geert Kimpen
– “Kruid en Mens” van Marlies Engels

Ik ga naar:
– De tentoonstelling in het Stedelijk van Marina Abramovic, een legendarische pionier in de performancekunst.
– “Maria Montessori” van Léa Todorov, een film over hoe Maria’s opvattingen en inzichten hebben geleid tot het Montessorionderwijs.

Start vrouwencirkel

Op vrijdag 6 september 2024 start er weer een nieuwe vrouwencirkel.

We komen 6x samen in hetzelfde groepsverband met als doel: verbinding met jezelf, het herinnering van het vergeten weten én het voelen van diepe verbinding met andere vrouwen.
Het is simpel en zonder opsmuk.

Voel je welkom.

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer

Geen zin in seks? Zo pak je dat aan!

By Brieven van Linda

Mei 2024 | Training seksuologie | Boekentips

                               

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

Lieve lezer,

Hoe gaat het met je?
Hopelijk zit je er goed bij en heb je een fijne zondag in het vooruitzicht.

Ik typ deze nieuwsbrief erg op het laatste moment (en vorige maand is de nieuwsbrief niet eens verschenen door tijdsgebrek, oeps!). Gelukkig gaat het schrijven van deze nieuwsbrief me weinig tijd kosten want ik weet precies waar ie over moet gaan: een gebrek aan zin in seks.
Het gebrek aan het hebben van zin in seks is iets waar veruit de meeste stellen mee struggelen als ze zich aanmelden bij mijn praktijk. Ik zou alleen al een boek kunnen schrijven over de mythes rondom dat thema, waarvan de hardnekkigste toch wel is dat je zin kunt maken.
Zin kun je niet maken, maar wel krijgen door: de juiste seksuele prikkels + de verwachting dat er iets fijns gaat gebeuren.

Opvallend is dat vooral heterostellen tegen dit probleem van ‘geen zin hebben’ aanlopen. Of beter gezegd; er is een verschil in verlangen. Vaak is het zo dat de man wel zin heeft en dat bij de vrouw de zin in seks is afgenomen in de loop van hun relatie. Bij uitvragen blijkt dat die vrouwen hun seksleven een lager cijfer geven dan de man. Deze vrouwen vertellen me vaak dat zij wel eens pijn ervaren bij penetratieseks, niet altijd klaarkomen en dat het seksuele spel hun niet zoveel boeit dat ze er makkelijk met hun hele aandacht bijblijven.

De oplossing is vaak simpel, maar vereist wel de juiste instelling en wat tijd en introspectie van beide partners. Wellicht zet onderstaande jullie al aan het denken…

  • Er mag onderzocht worden wat de juiste seksuele prikkels zijn om opgewonden te raken. Seksuele prikkels zijn alle dingen die je ziet, hoort, proeft, ruikt, aanraakt of fantaseert die jouw hersenen interpreteren als ‘seksueel relevant’ waardoor er een seintje naar jouw genitaliën wordt gestuurd met ‘GA AAN!’.
  • Hetzelfde onderzoek mag gedaan worden naar prikkels die juist het tegenovergestelde doen, dus dingen die jouw hersenen interpreteren als ‘seksueel niet relevant of remmend’.
  • Vervolgens mag er gekeken worden naar wat iemand nodig heeft in de context (omgeving) om die seksuele prikkels ook toe te laten. Als jij een positieve seksuele prikkel voelt, maar je zit op kantoor in overleg, dan is die context waarschijnlijk de reden dat je toch geen opwinding gaat voelen. Welke context is voor jou wel ideaal?
  • Als laatste mag de standaard voor seksueel plezier door beide partners omhoog geschroefd worden. Er is nog steeds een orgasmekloof tussen mannen en vrouwen. Vrouwen komen veel minder vaak klaar dan mannen. En zolang we dat accepteren, is het logisch dat voor veel vrouwen seks niet iets is waar je enorm naar uitkijkt, aangezien het orgasme voor de meeste mannen en vrouwen toch wel voelt als de ultieme seksuele beloning.

Wil jij (alleen of met je geliefde) hiermee aan de slag?
Ik heb een werkblad ontwikkeld die ik je graag toestuur zodat je op een gestructureerde manier dit onderzoek met jezelf of elkaar aan kan gaan. Vol praktische handvaten en wetenschappelijk onderbouwde kennis.

Reply op deze mail met ‘werkblad’ als je deze van me wilt ontvangen, dan mail ik je deze kosteloos toe.

Fijne zondag!

Liefs,
Linda

Training seksuologie cursus opleiding

Training seksuologie

Op 4 en 18 oktober 2024 geef ik in Utrecht een training voor de professional die seksualiteit vanuit kennis en kunde bespreekbaar wilt maken met cliënten.

Interesse? De inschrijving is begonnen!
Lees hier meer informatie over de training

Aanbevolen door Linda

Momenteel lees ik:
– “Veilig verbinden” van Sue Johnson
– “De waarheid over seks” van Rik van Lunsen en Ellen Laan
– “Meer dan muze” van Mirjam Kooiman, Nathalie Maciesza & Renee Schuiten-Kniepstra

Ik keek naar:
– “The hidden life of trees” een docu over hoe bomen met elkaar communiceren en samenwerken.
– “Sex and the City” tsja, wat kan ik zeggen? Jeugdsentiment… 😉

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer

Start nieuwe vrouwencirkel

Op vrijdag 6 september 2024 start er weer een nieuwe vrouwencirkel.

We komen 6x samen in hetzelfde groepsverband met als doel: verbinding met jezelf, het herinnering van het vergeten weten én het voelen van diepe verbinding met andere vrouwen.

Wil je er meer over weten? Lees dan hier meer over de cirkel of stuur me een berichtje!

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer