Mei 2024 | Training seksuologie | Boekentips
Lieve lezer,
Hoe gaat het met je?
Hopelijk zit je er goed bij en heb je een fijne zondag in het vooruitzicht.
Ik typ deze nieuwsbrief erg op het laatste moment (en vorige maand is de nieuwsbrief niet eens verschenen door tijdsgebrek, oeps!). Gelukkig gaat het schrijven van deze nieuwsbrief me weinig tijd kosten want ik weet precies waar ie over moet gaan: een gebrek aan zin in seks.
Het gebrek aan het hebben van zin in seks is iets waar veruit de meeste stellen mee struggelen als ze zich aanmelden bij mijn praktijk. Ik zou alleen al een boek kunnen schrijven over de mythes rondom dat thema, waarvan de hardnekkigste toch wel is dat je zin kunt maken.
Zin kun je niet maken, maar wel krijgen door: de juiste seksuele prikkels + de verwachting dat er iets fijns gaat gebeuren.
Opvallend is dat vooral heterostellen tegen dit probleem van ‘geen zin hebben’ aanlopen. Of beter gezegd; er is een verschil in verlangen. Vaak is het zo dat de man wel zin heeft en dat bij de vrouw de zin in seks is afgenomen in de loop van hun relatie. Bij uitvragen blijkt dat die vrouwen hun seksleven een lager cijfer geven dan de man. Deze vrouwen vertellen me vaak dat zij wel eens pijn ervaren bij penetratieseks, niet altijd klaarkomen en dat het seksuele spel hun niet zoveel boeit dat ze er makkelijk met hun hele aandacht bijblijven.
De oplossing is vaak simpel, maar vereist wel de juiste instelling en wat tijd en introspectie van beide partners. Wellicht zet onderstaande jullie al aan het denken…
- Er mag onderzocht worden wat de juiste seksuele prikkels zijn om opgewonden te raken. Seksuele prikkels zijn alle dingen die je ziet, hoort, proeft, ruikt, aanraakt of fantaseert die jouw hersenen interpreteren als ‘seksueel relevant’ waardoor er een seintje naar jouw genitaliën wordt gestuurd met ‘GA AAN!’.
- Hetzelfde onderzoek mag gedaan worden naar prikkels die juist het tegenovergestelde doen, dus dingen die jouw hersenen interpreteren als ‘seksueel niet relevant of remmend’.
- Vervolgens mag er gekeken worden naar wat iemand nodig heeft in de context (omgeving) om die seksuele prikkels ook toe te laten. Als jij een positieve seksuele prikkel voelt, maar je zit op kantoor in overleg, dan is die context waarschijnlijk de reden dat je toch geen opwinding gaat voelen. Welke context is voor jou wel ideaal?
- Als laatste mag de standaard voor seksueel plezier door beide partners omhoog geschroefd worden. Er is nog steeds een orgasmekloof tussen mannen en vrouwen. Vrouwen komen veel minder vaak klaar dan mannen. En zolang we dat accepteren, is het logisch dat voor veel vrouwen seks niet iets is waar je enorm naar uitkijkt, aangezien het orgasme voor de meeste mannen en vrouwen toch wel voelt als de ultieme seksuele beloning.
Wil jij (alleen of met je geliefde) hiermee aan de slag?
Ik heb een werkblad ontwikkeld die ik je graag toestuur zodat je op een gestructureerde manier dit onderzoek met jezelf of elkaar aan kan gaan. Vol praktische handvaten en wetenschappelijk onderbouwde kennis.
Reply op deze mail met ‘werkblad’ als je deze van me wilt ontvangen, dan mail ik je deze kosteloos toe.
Fijne zondag!
Liefs,
Linda
Training seksuologie
Op 4 en 18 oktober 2024 geef ik in Utrecht een training voor de professional die seksualiteit vanuit kennis en kunde bespreekbaar wilt maken met cliënten.
Interesse? De inschrijving is begonnen!
Lees hier meer informatie over de training.
Aanbevolen door Linda
Momenteel lees ik:
– “Veilig verbinden” van Sue Johnson
– “De waarheid over seks” van Rik van Lunsen en Ellen Laan
– “Meer dan muze” van Mirjam Kooiman, Nathalie Maciesza & Renee Schuiten-Kniepstra
Ik keek naar:
– “The hidden life of trees” een docu over hoe bomen met elkaar communiceren en samenwerken.
– “Sex and the City” tsja, wat kan ik zeggen? Jeugdsentiment… 😉
Start nieuwe vrouwencirkel
Op vrijdag 6 september 2024 start er weer een nieuwe vrouwencirkel.
We komen 6x samen in hetzelfde groepsverband met als doel: verbinding met jezelf, het herinnering van het vergeten weten én het voelen van diepe verbinding met andere vrouwen.
Wil je er meer over weten? Lees dan hier meer over de cirkel of stuur me een berichtje!
