Linda

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer

Dé vraag waar het allemaal om draait in relaties

Door LindaBrieven van Linda

Juni 2024 | Grote emoties | Training seksuologie | Museumbezoek…

Lieve lezer,

Hoe was je week?
Regelmatig spreek ik mensen in mijn praktijk die totale wanhoop, diep verdriet, oerpaniek of woede ervaren als er geen verbinding met hun partner is. Grote emoties dus. Waar we vaak achteraf van zeggen “Goh, misschien was deze reactie wel een beetje té..?”
Maar waarom worden we dan toch iedere keer weer zo diep geraakt als de verbinding met onze geliefde op het spel staat?
Dat is omdat wij zoogdieren zijn en verbinding nodig hebben om ons veilig te voelen. Hechting is voor mensen pure biologische noodzaak. Als jij tijdens een ruzie of meningsverschil met je lief geen verbinding voelt, activeert het gevarencentrum in ons brein. En wat doen we bij gevaar? Vluchten, vechten of bevriezen. Er is oerpaniek.

Het verdrietige is, dat die paniekreactie van de ene partner, de andere partner meestal ook bang maakt en dat versterkt het gebrek aan verbinding. Zo raken we in die momenten gevangen in een patroon van protest en afstand. Beide partners ervaren een gebrek aan verbinding en daardoor paniek, omdat ze in de diepte dan geen antwoord ervaren op de vraag:

“Are you there for me?”
Dit is in relaties de million dollar question.

In andere woorden zijn dit dé vragen waar het in relaties om draait:

Toegankelijkheid: “Kan ik je bereiken?”
Responsiviteit: “Reageer je op mij?”
Betrokkenheid: “Doe ik ertoe voor jou?”

EFT is een relatietherapiemethode waar ik graag mee werk dat staat voor Emotionally Focused Therapy. Wat mij zo aanspreekt aan deze methode is het enorme begrip voor de grote emoties op (de dreiging van) verlies van verbinding. We nemen in EFT-therapie die emoties als ingang om te kijken naar wat er in de diepte speelt. Als we met een hechtingsbril kijken en partners elkaar op die laag gaan ontmoeten, kunnen hechtingsangsten benoemt worden én worden ingevuld.
Dan gaat het gesprek opeens niet meer over de verdeling in het huishouden, hoe er met financiën wordt omgegaan of wie altijd initiatief moet nemen tot seks. Nee, dan gaat het over de laag onder die onderwerpen: zie je mij, doe ik ertoe, mag ik er zijn, ben ik belangrijk voor jou?

Ik ben erg enthousiast over deze methodiek en werk er al een tijdje heel succesvol mee in mijn praktijk. Ik heb me er de laatste tijd weer in laten bijscholen en bezocht een inspirerend internationaal summit hierover.
Voel je welkom om (met je partner of alleen) je aan te melden voor hulp bij deze hechtingskwesties. Ik help graag in dit proces.

Ik wens je een fijne week!

Liefs,
Linda

Lotte tipt: pop-up cinema

Om te vieren dat de Domtoren in Utrecht bijna uit de steigers is, wordt hij deze zomer omgebouwd tot unieke pop-up cinema bar. Met de mooiste art-house films van vroeger en nu.

Lotte (vormgever Seksualiteitsbureau) gaat naar de klassieker In the Mood for Love. Een prachtige film over een man en vrouw die om elkaar heen dansen in een geheel impliciete affaire nadat ze buren worden. Gezet in het mysterieuze, rode en donkere Hong Kong van 1962. Er zit een spanning, verlangen en eenzaamheid in de film waar ik nu nog kippenvel van krijg. Moet je gezien hebben!

Training seksuologie

Op 4 en 18 oktober 2024 geef ik in Utrecht een training voor iedereen die geintereseerd is in seksuologie en daar meer over wilt leren!
Verwacht veel kennis, praktische tools en oefeningen waar je gelijk mee aan de slag kunt!

Interesse? De inschrijving is begonnen.
Lees hier meer informatie over de training.

Aanbevolen door Linda

Momenteel lees ik:
– “Slingeren tussen verbinding en autonomie” van Penne (2016)
– “Ik, Maria Magdalena” van Geert Kimpen
– “Kruid en Mens” van Marlies Engels

Ik ga naar:
– De tentoonstelling in het Stedelijk van Marina Abramovic, een legendarische pionier in de performancekunst.
– “Maria Montessori” van Léa Todorov, een film over hoe Maria’s opvattingen en inzichten hebben geleid tot het Montessorionderwijs.

Start vrouwencirkel

Op vrijdag 6 september 2024 start er weer een nieuwe vrouwencirkel.

We komen 6x samen in hetzelfde groepsverband met als doel: verbinding met jezelf, het herinnering van het vergeten weten én het voelen van diepe verbinding met andere vrouwen.
Het is simpel en zonder opsmuk.

Voel je welkom.

30 juni 2024

Love0

Geen zin in seks? Zo pak je dat aan!

Door LindaBrieven van Linda

Mei 2024 | Training seksuologie | Boekentips

Lieve lezer,

Hoe gaat het met je?
Hopelijk zit je er goed bij en heb je een fijne zondag in het vooruitzicht.

Ik typ deze nieuwsbrief erg op het laatste moment (en vorige maand is de nieuwsbrief niet eens verschenen door tijdsgebrek, oeps!). Gelukkig gaat het schrijven van deze nieuwsbrief me weinig tijd kosten want ik weet precies waar ie over moet gaan: een gebrek aan zin in seks.
Het gebrek aan het hebben van zin in seks is iets waar veruit de meeste stellen mee struggelen als ze zich aanmelden bij mijn praktijk. Ik zou alleen al een boek kunnen schrijven over de mythes rondom dat thema, waarvan de hardnekkigste toch wel is dat je zin kunt maken.
Zin kun je niet maken, maar wel krijgen door: de juiste seksuele prikkels + de verwachting dat er iets fijns gaat gebeuren.

Opvallend is dat vooral heterostellen tegen dit probleem van ‘geen zin hebben’ aanlopen. Of beter gezegd; er is een verschil in verlangen. Vaak is het zo dat de man wel zin heeft en dat bij de vrouw de zin in seks is afgenomen in de loop van hun relatie. Bij uitvragen blijkt dat die vrouwen hun seksleven een lager cijfer geven dan de man. Deze vrouwen vertellen me vaak dat zij wel eens pijn ervaren bij penetratieseks, niet altijd klaarkomen en dat het seksuele spel hun niet zoveel boeit dat ze er makkelijk met hun hele aandacht bijblijven.

De oplossing is vaak simpel, maar vereist wel de juiste instelling en wat tijd en introspectie van beide partners. Wellicht zet onderstaande jullie al aan het denken…

Er mag onderzocht worden wat de juiste seksuele prikkels zijn om opgewonden te raken. Seksuele prikkels zijn alle dingen die je ziet, hoort, proeft, ruikt, aanraakt of fantaseert die jouw hersenen interpreteren als ‘seksueel relevant’ waardoor er een seintje naar jouw genitaliën wordt gestuurd met ‘GA AAN!’.
Hetzelfde onderzoek mag gedaan worden naar prikkels die juist het tegenovergestelde doen, dus dingen die jouw hersenen interpreteren als ‘seksueel niet relevant of remmend’.
Vervolgens mag er gekeken worden naar wat iemand nodig heeft in de context (omgeving) om die seksuele prikkels ook toe te laten. Als jij een positieve seksuele prikkel voelt, maar je zit op kantoor in overleg, dan is die context waarschijnlijk de reden dat je toch geen opwinding gaat voelen. Welke context is voor jou wel ideaal?
Als laatste mag de standaard voor seksueel plezier door beide partners omhoog geschroefd worden. Er is nog steeds een orgasmekloof tussen mannen en vrouwen. Vrouwen komen veel minder vaak klaar dan mannen. En zolang we dat accepteren, is het logisch dat voor veel vrouwen seks niet iets is waar je enorm naar uitkijkt, aangezien het orgasme voor de meeste mannen en vrouwen toch wel voelt als de ultieme seksuele beloning.

Wil jij (alleen of met je geliefde) hiermee aan de slag?
Ik heb een werkblad ontwikkeld die ik je graag toestuur zodat je op een gestructureerde manier dit onderzoek met jezelf of elkaar aan kan gaan. Vol praktische handvaten en wetenschappelijk onderbouwde kennis.

Reply op deze mail met ‘werkblad’ als je deze van me wilt ontvangen, dan mail ik je deze kosteloos toe.

Fijne zondag!

Liefs,
Linda

Training seksuologie

Op 4 en 18 oktober 2024 geef ik in Utrecht een training voor de professional die seksualiteit vanuit kennis en kunde bespreekbaar wilt maken met cliënten.

Interesse? De inschrijving is begonnen!
Lees hier meer informatie over de training.

Aanbevolen door Linda

Momenteel lees ik:
– “Veilig verbinden” van Sue Johnson
– “De waarheid over seks” van Rik van Lunsen en Ellen Laan
– “Meer dan muze” van Mirjam Kooiman, Nathalie Maciesza & Renee Schuiten-Kniepstra

Ik keek naar:
– “The hidden life of trees” een docu over hoe bomen met elkaar communiceren en samenwerken.
– “Sex and the City” tsja, wat kan ik zeggen? Jeugdsentiment… 😉

Start nieuwe vrouwencirkel

Op vrijdag 6 september 2024 start er weer een nieuwe vrouwencirkel.

We komen 6x samen in hetzelfde groepsverband met als doel: verbinding met jezelf, het herinnering van het vergeten weten én het voelen van diepe verbinding met andere vrouwen.

Wil je er meer over weten? Lees dan hier meer over de cirkel of stuur me een berichtje!

26 mei 2024

Love0

Soloseks Als Instrument Voor Zelfontdekking

Door LindaArtikelen

In de praktijk van relaties en seksualiteit is een grondige zelfkennis van onschatbare waarde. Kennis over je eigen lichaam, wensen en grenzen is cruciaal om zowel solo als met een partner een bevredigend seksleven te leiden. Deze zelfkennis draagt bij aan een dieper begrip van wat je fijn vindt, wat je nodig hebt én wat je absoluut wilt vermijden.Het verkennen van je eigen seksualiteit, bijvoorbeeld door middel van masturbatie, is een vorm van selflove en selfcare. Hierdoor kun je een sterkere verbinding met jezelf ervaren en verbetert het je emotionele en fysieke welzijn.Masturbatie, of soloseks, is niet alleen een moment van persoonlijk genot en ontspanning maar ook een belangrijk instrument voor zelfontdekking. Door soloseks leer je hoe je lichaam reageert op verschillende stimuli (prikkels), wat essentieel is om je seksuele relatie met anderen te kunnen verrijken.6 tips om je masturbatieritueel te upgraden

Creëer een comfortabele setting.

Maak van je masturbatiemoment een ritueel. Kies een prettige en rustige plek uit waar je ongestoord bent. Dit kan je slaapkamer zijn, voorzien van zachte verlichting, aangename geuren en misschien wat rustige muziek. Zo creëer je een sfeer die self pleasure bevordert.

Verken verschillende plekken op je lichaam.

Bij soloseks denken we vaak aan het stimuleren van de clitoris of de penis om zo snel mogelijk tot een orgasme te komen. Maar waarschijnlijk ontdek je (als je daar de tijd voor neemt) dat je lichaam meerdere erogene zones heeft, zoals je tepels, je hals of je dijen. Met de juiste aandacht en aanraking kan zelf je hele lichaam als een erogene zone voelen!

Streel, aai en verwen je lichaam eens op verschillende plekken en manieren om zo te ontdekken dat jouw lichaam op meerdere manieren in extase gebracht kan worden.

Verken diverse technieken.

Er is geen one-size-fits-all techniek voor masturbatie. Experimenteer met verschillende snelheden, drukniveaus en bewegingen. Gebruik eventueel speeltjes om te ontdekken wat jou het beste bevalt. Het is een proces van trial and error, dus geef jezelf de ruimte en het geduld om te ontdekken.

Gebruik visualisatie en fantasieën.

Masturbatie is niet alleen fysiek maar ook een mentaal spel. Door je fantasie te gebruiken, kun je een diepere dimensie van genot ontdekken. Probeer tijdens je soloseks verschillende scenario’s uit in je hoofd, of als je dit prettig vindt, kijk naar erotisch materiaal* dat jou aanspreekt.

* Side note: bij ‘erotisch materiaal’ denken mensen vaak aan porno. En dat kan ook een hele leuke bron zijn om te gebruiken voor prikkeling. Echter is dit voor de meeste mensen een bekende go-to en hebben ze na verloop van tijd steeds meer en intensere filmpjes nodig om nog opgewonden te raken. Probeer eens iets anders; luister eens een erotisch verhaal (bijvoorbeeld op Rouze.me), kijk naar sensuele kunstwerken of lees een erotisch verhaal waarbij je zelf de plaatjes kan bedenken.

Neem je tijd.

Laat de rush van het dagelijks leven achter je en geef jezelf toestemming om de tijd te nemen voor jouw self pleasure practise. Het is een vorm van self care waarbij je niet alleen streeft naar een climax, maar ook naar een bewuste verbinding met je lichaam. Ontspan, neem waar en haal het doel van ‘klaarkomen’ eraf.

Reflecteer op je ervaring.

Na afloop van je self pleasure practise is het waardevol om een moment te nemen om te reflecteren op je ervaring. Wat voelde goed? Wat zou je anders kunnen doen? Zelfreflectie is een krachtig hulpmiddel om je zelfkennis te vergroten en je toekomstige sessies nog bevredigender te maken.

Het verkennen van je eigen seksualiteit is een belangrijk onderdeel van je persoonlijke ontwikkeling. Het draagt bij aan je zelfbewustzijn en vergroot je vermogen om in een relatie zowel jezelf als je partner seksueel te bevredigen. Masturbatie is daarbij niet alleen een bron van genot, maar ook een essentiële vorm van zelfliefde en zelfzorg.

6 mei 2024

Love0

Gespreksstarters voor jou en je partner

Door LindaBrieven van Linda

Maart 2024 | Training seksuologie | Jonge ouders en hun liefdesleven

Lieve lezer,

In de afgelopen 10 jaar heb ik honderden koppels ontmoet die moeite hebben met het uitspreken van hun verlangens, fantasieën, angsten, kwetsbaarheden, behoeften en verwachtingen over hun intieme leven. Angst voor afwijzing en een gebrek aan goede communicatieskills zijn veelgenoemde redenen van mensen om zich niet uit te spreken naar hun partner hierover.

Vaak hebben geliefden pas het eerste goede gesprek over liefde en seks bij mij, in de praktijk.
In de eerste sessie ervaren mensen vaak een mengeling van ongemak en opluchting. De opluchting gaat vaak over het gevoel van ruimte dat er in jezelf ontstaat als je je uitspreekt over zielenroerselen. Het ongemak zit meestal in het feit dat we niet gewend zijn om zo naakt en kwetsbaar te zijn in contact met anderen.
Dat laatste is ook niet zo gek, we leven namelijk in een cultuur die ons overspoelt met expliciete beelden over seks en pretendeert dat we vooral open, snel en outgoing moeten zijn. Het lijkt daardoor alsof we meer open-minded dan ooit zijn, maar is het niet eerder oppervlakkig? Plat? Eendimensionaal? Voor diepe gesprekken over intieme thema’s is ruimte nodig. Tijd. Vertrouwen. Eigenwaarde. Verbinding. En vaardigheid.
Aangezien ik door mijn werk de vaardigheid van het stellen van de juiste vragen en het geven van de goede woorden redelijk onder de knie heb, wil ik jullie bij deze op weg helpen naar een goed gesprek over liefde en seksualiteit.

Ik adviseer jullie het volgende te doen:

Kijk samen op mijn Instagram-account naar de posts over de 9 categorieën van seksuele fantasieën en bespreek ze samen. In mijn posts geef ik woorden en voorbeelden aan alle seksuele fantasieën die mensen maar kunnen hebben. Doe er je voordeel mee dat ik die woorden al heb gegeven, nu hoef jij met je partner alleen nog maar elke categorie te bespreken. Geef bijvoorbeeld elke fantasie een cijfer en bespreek wat je erin aanspreekt en wat niet.
Plan samen een moment om de volgende zinnen af te maken. Wellicht schrijf je voor jullie samenzijn alvast wat steekwoorden voor jezelf op, zodat je die niet vergeet te bespreken.
- Mijn seksleven was nooit meer hetzelfde nadat …
- Ik voel me het meest aantrekkelijk/erotisch als …
- De meest sensuele ervaring die ik had is …
- Ik zou willen dat iemand me … had verteld over seks.
- Seks is zeer aantrekkelijk voor mij als …
- Ik leerde het meest over seks van …
- Een seksuele fantasie van mij is …
- Een erotische fantasie van mij waarvoor ik mij schaam is …
- Een leugen die ik heb verteld over mijn seksleven is …
- Ik zet mijzelf ‘aan/uit’ als …

Geniet van de lente! En mail me gerust als je vragen hebt.

Warme groet,
Linda

Training seksuologie

Op 4 en 18 oktober 2024 geef ik in Utrecht een training voor de professional die seksualiteit vanuit kennis en kunde bespreekbaar wilt maken met cliënten.

Interesse? De inschrijving is begonnen!
Lees hier meer informatie over de training.

Aanbevolen door Linda

Momenteel lees ik:
– “Een kleine filosofie van grote emoties” van Ignaas Devisch
– “Come together” van Emily Nagoski
– “De polyvagaaltheorie in therapie” van Deb Dana

Ik keek naar:
– “Van de schoonheid en de troost”, aflevering met Germaine Greer, een documentaire over de vraag ‘Wat maakt dit leven de moeite waard?’
– “One Day” de miniserie op Netflix over liefde en levenslijnen.

Rouze & Linda

Ken je Rouze.me al? Een prachtig female founded platform vol sexy (audio-)verhalen en workshops.

Ik volg Rouze al een tijdje, omdat ik wel eens cliënten naar de site verwijs voor erotische inspiratie. Heel leuk dus dat Eva, de oprichter van Rouze, mij vroeg voor een samenwerking! Sinds kort kan je mij nu ook tegenkomen via Rouze voor sessies of blogs met informatie. Go check it out!

Podcast voor nieuwe ouders over seks & liefde.

Wat een podcast over de invloed van borstvoeding op seksualiteit en relaties had moeten worden, werd een podcast over
– de impact van (zwangerschaps-)hormonen op je seksleven,
– veel voorkomende relatieproblemen tussen kersverse ouders,
– en tips over hoe je elkaar als geliefden en minnaars kunt (her)vinden in deze nieuwe fase van je leven.

Een fijn gesprek met Nadine van Goed Aangelegd.

Te beluisteren op Spotify en ITunes en te bekijken op YouTube.

Start nieuwe vrouwencirkel

Op vrijdag 6 september 2024 start er weer een nieuwe vrouwencirkel.

We komen 6x samen in hetzelfde groepsverband met als doel: verbinding met jezelf, het herinnering van het vergeten weten én het voelen van diepe verbinding met andere vrouwen.
Wil je er meer over weten? Lees dan hier meer over de cirkel of stuur me een berichtje!

31 maart 2024

Love0

Patronen in je relatie

Door LindaBrieven van Linda

Februari 2024 | Meet Lotte | Kiss My Soul | Vrouwencirkel

Lieve lezer,

“Ik haat dit gewoon”, zegt zij huilend nadat de sessie 10 minuten geleden is begonnen. Tranen stromen over haar wangen en haar vriend knikt beduusd.
“Ik hou van hem en hij van mij, waarom werkt het dan niet gewoon? Waarom is het steeds zo moeilijk, elke keer weer? Steeds doen we hetzelfde, we zien het, maar we komen er niet uit”.
Ik knik en voel ook mijn eigen geraaktheid door haar woorden. Herkenbaar en zo pijnlijk dit.

Velen van ons komen dit tegen in onze liefdesrelaties; dezelfde ruzies, dezelfde pijn, dezelfde goede gesprekken en intenties om het vanaf nu écht anders te gaan doen..
En toch is het alsof er zonder dat jullie het door hebben iemand de muziek heeft aangezet en jullie volautomatisch gewoon weer aan dezelfde dans beginnen – met hetzelfde resultaat.

Die dans is een patroon dat ons gevangen houdt. En soms hebben we hulp van buitenaf nodig om die patronen te herkennen en te doorbreken.
Sue Johnson beschrijft in haar boek Houd me Vast 7 veelvoorkomende patronen tussen stellen én geeft tips hoe je er vanaf komt. In het kort komt het erop neer dat we vaak de bron van liefde nog buiten onszelf zoeken en te star blijven kijken naar het NU. Terwijl vaak oude pijnen in jouw worden geraakt waar je zelf nog naar mag kijken.

Stel jezelf de volgende vragen:

Hoe zou je de pijn omschrijven die je hebt als je geraakt wordt in de verbinding met je partner?
Herken je die pijn van eerdere relaties?
Herken je die pijn uit je jeugd? Met andere woorden, probeert een gekwetst kinddeel in jou nu alsnog de liefde te halen die het vroeger heeft gemist?
Hoe zou het voelen om die pijn in verbinding met je partner te brengen, maar er zelf zorg voor te dragen?
Kan jij je voorstellen dat je een innerlijke vader/moeder ontwikkeld die voor dit kinddeel in jou gaat zorgen, in plaats van dat je je partner daar verantwoordelijk voor maakt?

Het zijn mooie én moeilijke dingen, die liefdesrelaties.
Aan het eind van de sessie grapt hij terwijl ze hun jas aantrekken “Linda, jij zal vast soms een beetje lachen om ons, omdat jij als relatietherapeut hier zelf vast niet meer tegen aanloopt.”
“Ik zou willen dat dat waar was”, zei ik tegen hem. “Maar in mijn relatie ben ik ook maar gewoon een mens. Eentje die soms misschien net wat meer taal heeft voor de dynamiek en de onderstroom wellicht, maar die evengoed soms ook maar wat aanmoddert, fouten maakt en pijn heeft.”

Wil jij meer leren over je relatie en de onderstroom?
Lees dan dit artikel en laat me weten wat jij ervan vindt.

Veel liefs,
Linda

De 6 fases in relaties

Iedere relatie voltrekt zich als een cyclus volgens een universeel patroon, waar de meeste van ons zich niet bewust van zijn.

Na het lezen van dit artikel weet je waar jullie staan en hoe jullie verder kunnen komen naar een hoger niveau van bewustzijn en liefde.

Aanbevolen door Linda

Momenteel lees ik:
– “Van Maagd naar Moeder” een boek van Sarah Durham Wilson
– “Intimacy and Desire” een boek van David Schnarch
– “Can A.I. Treat Mental Illness?” een artikel in The New Yorker van Dhruv Khullar

Ik keek naar:
– “American Symphony” een docu van Matthew Heineman
– “Smoke sauna sisterhood” film van Anna Hints

Meet Lotte

ier jaar geleden ben ik bij het Seksualiteitsbureau begonnen om de branding te vernieuwen en blijf nu bezig om het telkens weer iets te verbeteren. Naast creatief bezig zijn vind ik het ook erg fijn om de magie en verbintenis van vrouwencirkels te ervaren. Maar ook om spaceholder te zijn bij bijvoorbeeld een cacaoceremonie.
Ik woon in de prachtige binnenstad van Utrecht met mijn man Tom en kat Willem. Mijn hart maakt een sprongetje van een mooie museumdate, lekker lunchen en de eerste zonnestralen van de lente.

Kiss my Soul

In het Dordrechts Museum is nog tot 3 maart de tentoonstelling Kiss My Soul te zien, waar 30 verschillende kunstenaars hun verbeelding van de liefde met je delen.

Verwacht thema’s als moederliefde, seksualiteit, liefdesverdriet, lichaamslust en broederliefde.

Afb. rechts: Maria Roosen – Liefdesappels

Start nieuwe vrouwencirkel

Op vrijdag 6 september 2024 start er weer een nieuwe vrouwencirkel.

We komen 6x samen in hetzelfde groepsverband met als doel: verbinding met jezelf, het herinnering van het vergeten weten én het voelen van diepe verbinding met andere vrouwen.
Wil je er meer over weten? Lees dan hier meer over de cirkel of stuur me een berichtje!

25 februari 2024

Love0

Welke liefdestaal spreek jij?

Door LindaBrieven van Linda

Januari 2024 | Meet Pauline! | Date voor jou en je lief

Lieve lezer,

Ik zat deze week met een vriend bij mij thuis op de bank en we hadden veel te bespreken. We hadden elkaar namelijk al een tijd niet gesproken en ik was blij om weer wat updates over en weer te geven over wat ons nu bezighoudt. Waar we echter het langst over hebben gepraat die avond is, je raad het al; de liefde.
Hij vertelde over zijn relatie en waar ik eerst gewoon kon luisteren naar zijn verhaal, begonnen mijn handen als relatietherapeut te jeuken toen ik opeens dacht te horen waar het momenteel tussen hem en zijn vriendin écht over ging: ze spraken elkaars liefdestaal niet.
Ik vroeg hem, een beetje beschaamd, of ik even de therapeut mocht uithangen, hij zei “ja, graag!” en ik vertelde over de theorie die Chapman heeft ontwikkeld over de 5 universele liefdestalen.

Het idee is simpel: er zijn 5 manieren waarop jouw liefdestank gevuld kan worden:
1: Positieve woorden
2: Fysieke aanraking
3: Quality time
4: Dienen (acts of service)
5: Cadeautjes

In het geval van mijn vriend was zijn liefdestank al een tijdje niet bijgevuld door zijn vriendin, omdat zij door omstandigheden geen ruimte daarvoor had én zij ook niet dezelfde manier van liefde uitten delen.
Het was een eyeopener en bij ons afscheid gaf hij aan met zoveel meer zin naar haar toe te gaan, omdat hij nu iets substantieels in handen had om mee te werken de komende tijd.

Laten we nu eens naar jou kijken en stel jezelf de volgende vragen:
– Weet jij wat jouw liefdestaal is?
– Wat kan jouw partner doen om jou het gevoel te geven dat je geliefd bent door hem/haar?
– Weet jij wat de liefdestaal van jouw partner is?
– Als je voelt dat je hierop ‘aan’ gaat, durf je dit dan te bespreken met je partner? Of niet?

Ik hoop dat deze vragen je inspireren om met nieuwsgierigheid naar je eigen liefdesleven te kijken. Ook als je single bent is het interessant om eens over de liefdestalen na te denken, want ze gelden natuurlijk niet alleen in liefdesrelaties, maar ook in vriendschappen of relaties met familie.

Ik wens je een fijne maand toe en een goed gevulde liefdestank 😉

Liefs,
Linda

PS: wil jij aan de slag met issues in jouw liefdesleven? Check de agenda hieronder voor de dingen die er de komende tijd op de planning staan of mail me voor counseling.

Jullie eendaagse Vision Date retraite

Een Vision Date is een heel impactvol moment waarop partners samen kijken hoe zij er nu voorstaan, wat stroomt er en waar blokkeert het? En vooral.. hoe transformeren we dat zodat de liefde én seksualiteit weer moeiteloos en stromend voelen?! Wil je meer informatie? Klik dan op de button hieronder.

Meer info? Klik hier

Aanbevolen door Linda

Ik zie in mijn praktijk vaak dat mensen het heel moeilijk vinden om over hun seksuele fantasieën te praten. Begrijpelijk ook, want het is zo kwetsbaar en privé.
Toch zie ik meestal alleen maar winst als partners tóch met elkaar in gesprek durven te gaan over hun fantasieën. Wat hen helpt om over de drempel van schaamte en angst te stappen? Educatie.
Ik vertel vaak dat fantasieën niet persé iets zeggen over hoe jij seks in real life wilt ervaren. Veel fantasieën zeggen iets over een achterliggende, emotionele behoefte, zoals de behoefte aan controle, overgave, ontspanning of je begeerd voelen.

Wil je er meer over weten? Lees dan dit artikel dat Pauline en ik hierover schreven.

Meet Pauline

Hallo allemaal!

Ik ben Pauline Tempelman, 30 jaar, ik werk bij een consultancy bureau genaamd Vertx in Utrecht en woon met mijn vriend Thom en 2 katten in Baarn. Hier wonen we nog maar kort, maar we ontdekken de mooie omgeving waar we wonen graag op de wielrenfiets, om ons voor te bereiden op het fietsen van de Elfstedentocht in het voorjaar..!

Enige tijd geleden kwamen Linda en ik in gesprek met elkaar en ik merkte gelijk dat ik haar werk mega interessant vond. In onze eerste meeting raakten we al geïnspireerd door elkaar en kwamen we met superleuke ideeën voor een nieuwe website en nieuwe artikelen die we daar samen voor konden gaan schrijven!

Ondertussen zijn we een 3-tal artikelen ‘onderweg’ en wordt er ook voorzichtig aan gebouwd aan een nieuwe website, superleuk! Ik vind het heel fijn om bij te dragen in het doorbreken van, en het openlijk spreken over, seksuele gezondheid en taboes. Daarnaast leer ik veel van Linda en het proces van artikelen schrijven en hoop ik dat we nog veel mooie dingen kunnen gaan maken samen!

Ontworpen Liefde

Vormgever van het Seksualiteitsbureau Lotte raadt de tentoonstelling ‘Ontworpen liefde’ in het Design Museum Den Bosch aan.

“De tentoonstelling laat zien hoe design onze perceptie van liefde beïnvloedt. Van de ideaal ontworpen man op een bouquetreeksboek tot de eenvoudige hart-emoji. Tijdens deze tentoonstelling maak je een reis langs verbinding, verliefdheid en lust en wat voor designs daarop zijn beïnvloed. Persoonlijk vond ik de contactadvertenties uit de krant erg leuk om te zien. Maar ook een deep-drive, de ultieme vorm van liefde, ANWB-stelletjes.” De tentoonstelling is tot 18 februari te zien.

28 januari 2024

Love0

Fasen Tijdens Een Vrijpartij

Door LindaArtikelenNo Comments

Misschien heb je ergens rond 2016 ook de Netflix-serie Masters of Sex gekeken. Ik heb ervan genoten, omdat het een dramatische serie was met allerlei intriges over de liefde, maar óók omdat de wereldberoemde Masters en Johnson werden gerepresenteerd in de serie: twee wetenschappers die in de vorige eeuw belangrijk onderzoek deden naar de lichamelijke reacties van mannen en vrouwen op seks. Anno 2023 weten we veel meer over seks dan zij toen wisten, maar een belangrijke uitkomst van hun onderzoek staat nog steeds en gebruik ik in mijn praktijk als ik wil uitleggen over welke fases we doorlopen tijdens seks met een partner.

Een belangrijk inzicht
Veel mensen lopen rond met het idee dat als zij seks hebben met hun partner dat zij gedurende de hele vrijpartij (inclusief voorspel) met volle focus en aandacht aanwezig moeten zijn bij de ander. Johnson (een psycholoog en seksuoloog) en Masters (een gynaecoloog) deden samen onderzoek naar de verschillende fases waar je doorheen gaat tijdens een seksuele activiteit en kwamen erachter dat dit vaak helemaal niet zo is als je een natuurlijk seksuele responscyclus doorloopt! Ze formuleerden 5 fases:

Verlangen ⇒ solo-fase
Opwinding ⇒ interactie-fase
Plateau ⇒ solo-fase
Orgasme ⇒ solo-fase
Ontspanning ⇒ interactie-fase

In een solo-fase ligt je focus voornamelijk op jezelf; op jouw beleving en minder op de interactie.

Fase 1: verlangen ⇒ solo-fase
Deze fase start bij jezelf, je voelt een verlangen ontstaan en dat gebeurd in eerste instantie in jou, het is individueel. Dit verlangen kan getriggerd worden door iets wat je ziet, voelt, ruikt of denkt (zoals een seksuele fantasie).

Fase 2: opwinding ⇒ interactie-fase
Als je je verlangen toelaat en de situatie is er ook naar om met je partner iets aan te gaan, zal dat verlangen ergens omslaan in opwinding. Die opwinding neemt toe als je partner positief reageert om jouw uiting van verlangen. Je focus ligt dan ook meer op de interactie en wat daarin allemaal te beleven valt.

Fase 3: plateau ⇒ solo-fase
In de plateaufase is je opwinding, zowel mentaal als fysiek op zijn hoogst. Je bereikt dan het zogenaamde ‘point of no return’, omdat een orgasme dan vrijwel niet meer tegen te houden is. Het onderzoek van Masters en Johnson wees uit dat je het in deze fase nodig hebt om uit de interactie te komen en de focus op jezelf te richten vóórdat je een orgasme kan bereiken. In deze fase kunnen er ongecontroleerd flarden en flitsen van fantasieën naar boven komen. Veel mensen schrikken hiervan omdat ze bijvoorbeeld het idee hebben dat deze flarden iets zouden kunnen zeggen over hun gevoel naar hun partner toe. Maar Masters en Johnson beargumenteren dat we dit moment écht nodig om de piek van het orgasme (fase 4) te bereiken.

Fase 4: orgasme ⇒ solo-fase
Het orgasme is nog steeds een solo-fase, je bent dan met je aandacht idealiter helemaal bij jouw eigen fysieke, emotionele en misschien zelfs wel spirituele ervaring. Stel dat je in deze fase toch met de interactie bezig blijft (met vragen zoals ‘zie ik er niet gek uit als ik klaarkom of ben ik nu niet egoïstisch?), dan maakt dat vaak dat je je niet kan overgeven aan dat piekje in de tabel, maar er onbevredigd voor blijft hangen.

Fase 5: ontspanning en herstel ⇒ interactie-fase
Na het orgasme komen we in de ontspannen, interactieve fase 5 waarin we onszelf of elkaar weer opzoeken. Sommige mensen willen nog even zacht uit die solo-fase rollen, door even alleen te blijven liggen of tot rust te komen, anderen vinden het fijn om even te knuffelen met hun partner. Maar vroeg of laat komt er in deze fase dus weer ruimte voor interactie.

Nu je weet dat je tijdens een vrijpartij niet de hele tijd met je volle aandacht bij de ander hoeft te zijn, maar je je ook op je eigen ervaring en genot mag concentreren, geeft dat je hopelijk meer vrijheid om die ruimte voor jezelf ook echt te pakken.

Kom je er niet uit of loop je tegen (andere) seksuele vraagstukken aan. Aarzel dan niet om contact met me op te nemen.

14 december 2023

Love0

De Diepte van Seksuele Fantasieën

Door LindaArtikelenNo Comments

Mensen kloppen bij mij als seksuoloog en relatiecoach aan met verschillende vragen, denk aan vragen over problemen met hun partner, sleur in hun seksleven of een verschil in seksuele verlangens.In mijn sessies met cliënten zie ik vaak dat mensen een drempel ervaren om open en zonder schaamte over hun seksuele verlangens te praten. Nu is dat waarschijnlijk iets wat je al wel wist; mensen praten niet makkelijk over dit soort intieme, kwetsbare delen van zichzelf. Maar daaronder ligt vaak nog een andere blokkade die het moeilijk maakt voor mensen om over hun diepste seksuele verlangens te praten, namelijk dat zij zichzelf afwijzen voor de verlangens of fantasieën die zij hebben…

Onderliggende verlangens
Vaak ligt er achter de seksuele fantasie een dieper verlangen en meestal gaat dat verlangen niet over iets seksueels, maar over een emotionele of symbolische behoefte. Het volgende, veelvoorkomende voorbeeld maakt goed duidelijk dat er een verschil is tussen seksuele- en emotionele verlangens:Stel, je bent een vrouw en hebt een terugkerende fantasie over seksuele dominantie, ruwe seks of verkrachting en je merkt dat je het heel moeilijk vindt om daarover te praten of je überhaupt over te geven aan deze fantasie. Ten eerste is het goed om te weten dat dit een van de meest voorkomende fantasieën is onder vrouwen en dat je hier dus niet alleen in staat (het is niet zo gek dat de film ‘Fifty Shades of Grey’ zo’n overweldigend succes was!). Ten tweede zal het overgrote deel van de vrouwen ook toegeven dat ze er graag over fantaseren maar helemaal niet zouden willen dat het ook echt gaat gebeuren! Een echte verkrachting gebeurt namelijk zonder consent en toestemming, er is een dader en een slachtoffer en die laatste ervaart vaak pure doodsangst en dat is niet waarnaar een vrouw met een verkrachtingsfantasie naar verlangt.

“Jouw fantasieën hoeven niks te zeggen over hoe jij real life seks wil beleven”

Als we kijken naar de verkrachtingsfantasie, dan komt deze vaak voort uit de behoefte om eens niet zélf alle touwtjes in handen te hebben, om alles even los te laten, om volledig begeert te worden en een gevoel van complete overgave te ervaren. In een hectisch leven waarin jij het gevoel hebt dat er van jou verwacht wordt dat je altijd alles onder controle hebt, kunnen deze seksuele fantasieën een behoefte aanduiden om dat eens een keer níet te hoeven. De realisatie dat je fantasieën een uiting kunnen zijn van onderliggende emotionele verlangens én dat dat dus niet hoeft te betekenen dat je je fantasie uit wil laten komen kan je helpen zachter naar je fantasieën te kijken en minder over jezelf te oordelen.

Je hebt geen controle over je fantasie
Een fantasie, is gewoon een fantasie. Hopelijk geniet jij van jouw fantasieën, maar mocht dit niet zo zijn, voel je daar dan niet rot over. Je hebt namelijk geen controle over je fantasie, het zijn beelden, verhalen, scenario’s die op willekeurige momenten kunnen oppoppen in je gedachten. Als je een favoriete fantasie hebt, kan je die met je geest actief terughalen zodat je ervan kan genieten tijdens bijvoorbeeld (zelf)seks. Maar als er een fantasie is waar je je voor schaamt, haal dan je schouders op en glimlach er vriendelijk naar. Het is maar een fantasie. En hoewel openheid naar partners of vrienden heel fijn en opluchtend kan werken, hoeft dat absoluut niet als je je daar niet prettig bij voelt.

Soorten seksuele fantasieën
In het boek ‘Yes please! Een zoektocht naar erotische fantasieën in Nederland en Vlaanderen’ onderzoeken Lucas de Man en Mariëlle de Goede aan de hand van 300 interviews de verschillende soorten fantasieën die er zijn. Het is heerlijk om hier doorheen te lezen en dus een absolute tip als je je eens wilt verdiepen in de verschillende soorten seksuele fantasieën. Het boek geeft een enorm gevarieerd beeld van alle soorten seksuele fantasieën die mensen kunnen hebben, de Man en de Goede delen ze op in een negen categorieën:

Meerdere mensen: zoals orgies, trio’s en kwartetjes
Macht, controle, ruwe seks: waaronder gedisciplineerd worden, vernedering, pijn, dwang.
Nieuwigheid, avontuur: zoals nieuwe plekken, partners, ervaringen
Taboes, verboden seks: familie, dieren, verboden bekenden
Partners delen en non-monogamie: denk aan swingers, toekijken, polyamorie, vreemdgaan
Romantiek en passie: romantische scenario’s, spirituele ervaringen en energieën
Erotische flexibiliteit: seksuele flexibiliteit, bijv.: lesbische vrouwen die fantaseren over mannen
Herbelevingen: het herbeleven van eigen ervaringen, televisie of porno
Focus en sensaties: lichaamsdelen, stoffen, zintuigelijke focus: voelen, ruiken, proeven.

Het weten dat er zoveel verschillende fantasieën zijn en herkenning vinden in andermans fantasieën kan angst voor het anders-zijn van je afhalen en je zo de toestemming geven om te genieten van je fantasie. Want uiteindelijk is dat het doel van fantaseren; je geeft jezelf de ruimte om in een ander verhaal te stappen dan waar je in werkelijkheid in zit en op die plek mag je je laten voeden en inspireren door dat nieuwe verhaal. Dat is genot!

“Het doel van een fantasie is om je te laten genieten”

Liefde + intimiteit + ontspanning = leukere seks!
Ik geloof erin dat het zachter kijken naar seksuele fantasieën en het delen van deze fantasieën met elkaar kunnen bijdragen aan een leuker, fijner seksleven. Het creëert zelfliefde, als je ervaart dat jouw fantasieën en verlangens er gewoon mogen zijn. Het creëert intimiteit tussen jou en je partner als jullie over deze kwetsbare delen kunnen praten en elkaar hierin (beter) leren kennen. En het creëert een meer ontspannen plek waarin jij je seksualiteit kan beleven, als je voelt dat jouw fantasieën niet raar zijn maar gewoon een plek verdienen in jouw (liefdes)leven.

Hopelijk voel jij de ruimte om je fantasieën eens aan te kijken en te voelen wat je ermee wilt doen; wil je er uiting aan geven, wil je het voor jezelf houden, geniet je ervan of kijk je naar de symbolische behoefte achter de fantasie?

Ik hoop dat je je door dit artikel erkent voelt in je fantasie. Mocht je hier dieper met mij naar willen kijken, voel je dan vrij om contact met me op te nemen.

18 oktober 2023

Love0

Het Taboe Rondom Seksuele Fantasieën

Door LindaArtikelen

Als ik in de praktijk mensen vraag naar hun seksuele fantasieën, dan krijg ik meestal als eerst een ontwijkend antwoord: “Dat weet ik niet.” of “Die heb ik niet.”. Het delen van deze fantasieën met elkaar is niet iets wat we makkelijk doen en er lijkt maatschappelijk gezien een taboe op te liggen. Maar in werkelijkheid heeft iedereen – impliciet of expliciet – seksuele fantasieën, en het delen ervan kan een essentieel onderdeel vormen van een gezond seksleven met een partner.Laten we eens in het thema seksuele fantasieën duiken!Verschil tussen mannen en vrouwen

Laat me beginnen met het stellen dat mannen en vrouwen in het algemeen niet veel van elkaar verschillen in hoe ze omgaan met seksuele fantasieën en waar ze over fantaseren. Wat ik wel zie is dat mannen minder gevoelig lijken voor het maatschappelijke taboe op seksuele fantasieën.

Het maatschappelijke taboe voel ik terugkomen in de antwoorden die mensen geven op mijn vraag naar hun seksuele fantasieën. Bij mannen voel ik het taboe minder: vaak zijn hun fantasieën best specifiek en durven ze deze ook meer uit te spreken als ze eenmaal die drempel over zijn gegaan. Ik vermoed dat dit voortkomt uit het feit dat mannen veel vaker de wens hebben om hun fantasie daadwerkelijk uit te laten komen, waardoor er meer noodzaak is om concreet te worden. Daarnaast spreken mannen van jongs af aan onderling openlijker met elkaar over seks en hun fantasieën, hoewel het daarin voor de meeste mannen wel lastig kan zijn om in dat gesprek kwetsbaarheid te brengen en niet mee te gaan met de ‘mainstream machotalk’ onderling.

Bij vrouwen zie ik vaak dat hun fantasieën iets minder specifiek en uitgewerkt zijn dan bij mannen. Zij antwoorden dingen als “Iets met meerdere personen.” of “Iets met onderdanigheid.”. Vrouwen houden daarnaast hun fantasieën vaker voor wat ze zijn: fantasieën. Het heeft ook geen direct nut om ze concreet te maken als je ze niet per se werkelijkheid hoeft te laten worden.
Daarnaast vermoed ik dat er bij vrouwen ook twee andere gevoelens een grotere rol spelen dan bij mannen, namelijk angst en schaamte.

Angst en schaamte
In gesprekken probeer ik met mijn cliënten tot de kern van hun angst en schaamte te komen. Uit onderzoek (De Man en De Goede, 2020) weten we dat de angst en schaamte die mensen ervaren als het gaat over het delen van hun seksuele fantasie, onder te verdelen is in drie categorieën:

Mensen zijn bang om af te wijken van de ‘norm’ en dus om afgewezen te worden door anderen: Eva (36 jaar): “Ik fantaseer wel eens over seks met een soort fantasiewezens. In mijn hoofd voelt dat heel mystiek, sprookjesachtig en opwindend. Maar als ik dan luister naar seksuele fantasieën van anderen dan gaan die altijd over seks met andere mensen. Ik vind daarin geen herkenning en voel me nogal een freak hierin.”
Mensen zijn bang om politiek incorrect te zijn: Agatha (42 jaar): “Ik omschrijf mezelf als een onafhankelijke, feministische, heteroseksuele vrouw die goed voor zichzelf kan zorgen en in relaties gelijkwaardigheid heel belangrijk vindt. Toch fantaseer ik erover om in bed gedomineerd te worden door mijn mannelijke partner. In mijn fantasie bepaalt hij urenlang alles voor mij, houdt hij geen rekening met mijn wensen en gebruikt hij mij echt voor zijn genot. Ik vind het super opwindend om zo onderdanig te zijn, bijna vernederd te worden, en tegelijkertijd verwarren deze fantasieën me omdat dit echt niet aansluit bij waar ik daadwerkelijk voor sta, namelijk voor gelijkwaardigheid.”
Mensen zijn bang om zich te definiëren naar hun seksuele fantasieën: Bob (29 jaar): “In het ‘echte leven’ definieer ik mijzelf als gay, omdat ik me romantisch en seksueel gezien tot nu toe alleen nog maar aangetrokken heb gevoeld tot andere mannen. In mijn seksuele fantasieën beleef ik echter ook van alles met vrouwen of mensen die zich identificeren als non-binair. Ik kan er niks aan doen dat mijn gedachten die kant op gaan, maar het maakt me soms zo aan het twijfelen; ben ik dan niet gay, maar bi of panseksueel?”
Mensen schamen zich door een gebrek aan fantasieën: Egbert (62 jaar): “Ik kan me niet herinneren dat ik ooit echt seksuele fantasieën heb gehad. Omdat ik heb begrepen dat iedereen seksuele fantasieën heeft, voel ik me saai, braaf en ook en beetje raar.”
Mensen zijn bang om hun partner te kwetsen als ze zich zouden uitspreken: Requillio (39 jaar): “Ik vind mijn vriendin super sexy, maar ik weet dat zij zelf soms onzeker is over haar lichaam. Ik ben bang dat als ik haar vertel dat ik wel eens over andere vrouwen fantaseer, dat zij zich dan nog onzekerder gaat voelen en gaat twijfelen aan mijn liefde voor haar.”

Als je deze categorieën beschouwd is het misschien niet zo gek dat er een taboe heerst op het thema van seksuele fantasieën; angst heeft vaak de zwaartekracht met zich mee. Jouw ratio kan nog zo goed beredeneren dat jouw lief je heus niet zal dumpen als jij vertelt waar je over fantaseert, maar jouw angstbrein kan sterker zijn dan de ratio. Daarbij leven we ook in een cultuur waarin ‘namen and shamen’ aan de orde van de dag is. Het is een heel menselijke behoefte om bij ‘de groep’ te willen horen en jouw angstbrein laat je geloven dat je in ieder geval verzekerd bent van je plekje binnen die groep, als je maar goed naar je angst en schaamte luistert.

Tot slot, ik geloof er heilig in dat het doorbreken van dit taboe bijdraagt aan een gelukkiger seksleven, omdat het je een gevoel van vrijheid en ontspanning zal geven als je kan zijn wie je bent. Het is aan jou om te voelen wie jij het waard vindt om zo open naar te zijn. En daarbij is het ook aan jou om te voelen waar een goede balans voor jou ligt, want uiteraard hoef je niet alles te delen met een ander. Je mag ook dingen voor jezelf houden.

Mocht je echt last hebben van het taboe, de angst of de schaamte rondom dit onderwerp, voel je dan vrij om contact met me op te nemen, ik help je graag.

22 september 2023

Love0

Sensuele, Zinnenprikkelende (Audio)Verhalen…

Door LindaArtikelen

Veel van mijn cliënten willen meer sensualiteit, meer erotiek in hun leven.
Maar hoe doe je dat, in dit vaak drukke bestaan?
En wat is sensualiteit eigenlijk?

“Sensualiteit is voor mij een staat van bewustzijn waarin je via je zintuigen de liefde kan bedrijven met alles om je heen.”

Gewoon door te voelen, te zien, te proeven, te ruiken en luisteren naar wat er is.

Door te investeren in een sensueel leven, of je nu single bent of in een relatie zit, zal je meer genot gaan ervaren in alles om je heen.

Verhalen kunnen enorm prikkelend zijn, ook op een erotische manier. En hoe leuk is het om eens een spannend verhaal te beluisteren voor je self pleasure-practice of samen met je geliefde?

Dus speciaal voor jou heb ik hier een lijstje met (audio-)verhalen voor je – om alleen van te genieten, of samen:

Websites:

Rouze.me
LotteLust.nl
Opwindend.net
DePaarseKeizerin.nl
SheSpot.nl

Apps:

Oorgasme. Via Storytell.
This Book will make you feel something, van Florence Bark. Via Storytell.
Spotify; zoek op ‘erotische verhalen’ en je krijgt een lijst aan mogelijkheden! Via een Instagram poll werd mij meerdere keren het luisterboek van Matith Iedema getipt, ik heb hem zelf nog niet geluisterd, maar wil je de tip niet onthouden.
WET (er zijn een paar verhalen gratis te beluisteren, voor alle content is er een betaling vereist).
QUINN (betaalde app)
Dipsea (betaalde app, is wel 7 dagen gratis te proberen)

Boeken:

Yes, please! Lucas de Man & Marielle de Goede.
Erotica. Anais Nin.
Damn horny. Nydia van Voorthuizen & Marie Lotte Hagen

Film:

The Blue Artichoke: Charmante, ethisch gemaakte erotische films van Jennifer Lyon Bell.
Porna. Via LotteLust.nl

Disclaimer 😉
Ik zal deze lijst blijven aanvullen, dus mis jij nog iets in dit rijtje, stuur me een berichtje zodat ik het kan toevoegen! Zo is deze lijst ook ontstaan; mensen hebben hun tips ingezonden en ik heb de bronnen gecheckt, maar niet alle bronnen ken ik persoonlijk even goed. Dit is dus ook geen afspiegeling van waar ik exclusief uit put, maar een verzamelplek van sensuele, prikkelende, juicy content…

14 juli 2023

Love0

Dé vraag waar het allemaal om draait in relaties

Lotte tipt: pop-up cinema

Training seksuologie

Aanbevolen door Linda

Start vrouwencirkel

Geen zin in seks? Zo pak je dat aan!

Training seksuologie

Aanbevolen door Linda

Start nieuwe vrouwencirkel

Soloseks Als Instrument Voor Zelfontdekking

Gespreksstarters voor jou en je partner

Training seksuologie

Aanbevolen door Linda

Rouze & Linda

Podcast voor nieuwe ouders over seks & liefde.

Start nieuwe vrouwencirkel

Patronen in je relatie

De 6 fases in relaties

Aanbevolen door Linda

Meet Lotte

Kiss my Soul

Start nieuwe vrouwencirkel

Welke liefdestaal spreek jij?

Jullie eendaagse Vision Date retraite

Aanbevolen door Linda

Meet Pauline

Ontworpen Liefde

Fasen Tijdens Een Vrijpartij

De Diepte van Seksuele Fantasieën

“Jouw fantasieën hoeven niks te zeggen over hoe jij real life seks wil beleven”

“Het doel van een fantasie is om je te laten genieten”

Het Taboe Rondom Seksuele Fantasieën

Sensuele, Zinnenprikkelende (Audio)Verhalen…

“Sensualiteit is voor mij een staat van bewustzijn waarin je via je zintuigen de liefde kan bedrijven met alles om je heen.”

Recent Posts

Recent Comments